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ご訪問頂きありがとうございます♡
トータルビューティーサロンすずの音♪
ボディ担当
Blu Mano
西広史織です♪
初めましての方は
コチラをご覧ください♡
痩せたい
けど
何からしたらいいかわからない
そんなあなたにオススメ
まず目標を決める
『○キロ痩せて○○する』
期限も決めると
一番良いですが
1ヶ月健康的に痩せるなら
体重の5%まで
5キロ増減すると
まわりから
痩せたとか太ったとか
わかるみたいです
まずは5キロから始めてみせんか？
次に何なら続けられるかを
考えます
細かなとこだと
ジュースやお菓子を辞める
毎回30回噛む
常温のお水を飲む
姿勢良く食べる
お風呂に必ずつかる
などなど
ポイントは無理をしないこと
自分に甘いから太ってるので
(特に私)
ちょっとぐらい大丈夫って
甘やかすのではなく
イライラしたり
(生理前)
疲れてるときは無理をしない
日曜日はジュース解禁とかね
頭のなかで考えずに
紙に書くことが大切です♡
いつも見るノートや
手帳に書いて
毎日見るのもオススメ♡
私がやってるのは
*朝はお水をゆっくり飲む
*朝ごはん食べるならしっかり噛む
(食べないことも多い)
*お昼ご飯はスムージーやサラダから食べる
*週2回ジャザサイズに行く
*夜ご飯は白米は最後につぐ
あと朝晩体重をはかるです( *´艸｀)
現在2キロ減ですが
おなかは妊婦さんみたい(|||´Д｀)
色々頑張らなければ！！
自分では施術が
難しいので
カッピングしたり
自己ケアも忘れずに( *´艸｀)
つぼの本を見ながら
ツボ刺激したりね( *´艸｀)
辛いダイエットじゃなく
楽しくダイエットの
お手伝いをしてますので
お気軽にお問い合わせくださいね♡
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