たまにはボディケアのお話も
【腰痛】で悩んでる方が多いのですが
【腰痛】＝腰の筋肉をほぐせばいいと
思っていませんか？？
【腰痛】の原因は腰だけじゃないんです
ぇ
腰がいたいのに原因は腰だけじゃない？って思ったでしょ
筋肉には大きく分けて
屈筋と伸筋の2種類があります
サトウ式リンパケアの
ゆっきーに屈筋が大切って言われ
サトウ式のサトウ先生にも言われたから
再度筋肉勉強し直したもんね
そんな区別聞いたことなかった
人間は主に屈筋使って立ってるんと
これもゆっきーに習った
脚の屈筋は皆様のきっと想像と一緒
ふくらはぎや太ももの裏側
上半身の屈筋は？？
背中じゃないんです
腹筋、胸筋が屈筋なんです
そこでわかってくるのが腰痛の原因
原因①
腹筋(腹直筋、腹斜筋)が固くなり
力を発揮出来なくなって
拮抗筋の腰の筋肉(腰方形筋)に負担がかかり
痛みが出る
男性や便秘気味の女性は
意外と腹筋が固くなってる方が多いです
男性への腹部の施術は
出来ないお店が多いかもだけど
相談してみる価値はある
友達はそれで腰痛が改善したよ
原因②
腹筋が衰えているパターン
これは男性よりは女性に多いです
特に出産を経験した女性は
妊婦さんのときに腹筋が衰えるから
腰痛が出やすくなります
これはお腹をほぐすよりも
腹筋を鍛えると改善します
個人差はあるけど
簡単に腹筋を鍛える方法聞きたい方は
お店にご来店下さい
←嘘です
文字にしにくいので
また写真を撮って更新します
原因③
お尻の筋肉が固くなってる
ぇ？？
お尻に筋肉あるの？って思ったでしょ
お尻には、大臀筋、中臀筋、小臀筋
梨状筋などの筋肉があります
デスクワークの方はお尻をほぐすと
改善する場合があります
原因④
太ももの内側の筋肉(内転筋郡)が
衰えてるor固くなっている
太ももの内側の筋肉は骨盤を支えている
筋肉になるので
衰えたり固くなると骨盤を支えられなくなり
腰痛の原因になることも
スタイルも崩れるしね
太ももの内側の筋肉はほぐすの痛い
涙が出るぐらい痛い
けど脚も細くなって腰痛も軽減する
一石二鳥です
腰が痛くなるには
それぞれのライフスタイル、癖で
原因が変わってきます
痛みの種類によっては
整形外科や接骨院を
オススメする場合もありますので
しっかり担当のセラピストさんと
相談してくださいね
私に相談してくれてもいいよん
