【Vol.3】 歯ぎしり…してる？？《前編》
「歯ぎしりしてるよ〜
」って
」って自覚してる人いますか？
いやいや、
「歯ぎしりなんてしてないよ〜
」って人？
」って人？実は日本人の70%の人が歯ぎしりを経験していて、
多くの人が自覚していない事が分かってきました。
無意識時の歯ぎしりやくいしばりは、
一本の歯に対して、
その人の体重の5～15倍の力がかかる
と言われています。
成人男性60kgの人なら、300～900kg、1t近くにもなるわけです。
「歯ぎしり」は歯科用語で
『ブラキシズム（口腔内悪習慣）』
といいます。
🟠歯ぎしり（ブラキシズム）する理由。。
現在のところ確定的な理由はわかっていません。
しかし、ストレスが大きく関わっているのではないかと考えられています。
🦷ブラキシズムの３種類🦷
①グラインディング
上下の歯を擦り合わせるタイプの歯ぎしりの事。
多くの人が行っている歯ぎしりは、
このグラインディングタイプの歯ぎしりと言われています。
ギリギリ
と音が聞こえるのがグラインディングの特徴です。
と音が聞こえるのがグラインディングの特徴です。②クレンチング
上下の歯を強く噛みしめるタイプの歯ぎしりの事。
大きなストレスなどがある時に
歯を強く食いしばる
のがこのクレンチングです。
のがこのクレンチングです。グラインディングと違ってこのクレンチングは音がしません。
③タッピング
上下の歯をリズミカルに合わせる歯ぎしりの事。
カチカチと音がする
のがタッピングの大きな特徴です。
のがタッピングの大きな特徴です。⚠️歯ぎしりによる影響⚠️
・歯がしみたり痛みが出やすくなる
・歯がすり減ったり割れたりする
・顎関節症になる
・歯周病が悪化しやすくなる
🚨身体への影響🚨
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・顔が大きくなる
噛むための筋肉に緊張状態が続くと、
繋がっている筋肉のところにも影響が出ます。
🟣ブラキシズム(歯ぎしり)は、すでに癖づいてしまっていれば簡単にやめることはできません。
寝ている間は特に意識的にコントロールするのは難しいです。
ただ、治療によって
自分ではやめられない習慣を
軽減することができます。
また、歯と身体への負担も軽減できます。
✨🦷改善策🦷✨
・マウスピースを装着する
・よくない噛み合わせを治す
・ボトックスをうつ
・運動などでのストレス発散
・筋肉のマッサージやストレッチをする
身体の不調は、もしかしたら口腔環境にあるかもしれません‼︎
定期的なメインテナンスと、診断力は
本当に大切ですね
次回は、歯ぎしり《後編》を投稿します❗️
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㈱Annulus伊藤奈津美