今日はメンタルの通院日でした。
運良く、出かける時間は雨は
降ってませんでした。
が！！
アパートと駐輪場の間で転びました。
平らなコンクリートで
蹴つまづくという老人の特徴です。
履いてたサンダルもクロックスだった
のも原因の一つだと？思ってます。
そして、、
この約1ヶ月は天候も悪く雨続きで
ノーマネーデーを増やしたために
またまた筋肉も落ちてました。
1分もしないゴミ捨てか、
スーパーに外に出たぐらい。
出がけにはわざと
右手にお薬手帳
(中に診察券や自立支援受給者証)
を持って出かけたのです。
リュックから出すのが面倒だから。
不思議なのが、
転んだ体制が腕立て伏せをしてる？
そんな感じです。
両手のひらがコンクリートに
ついてました。
つまり、お薬手帳を転ぶ途中で
投げ捨ててました。
そして、
右手のひらが少し傷というか、、
今でも痛いのは右手首です。
お薬手帳を投げ捨て、先に地面
のコンクリートに右手が先につき、
その後左手だったと思われます。
一番負荷が掛かったのが右手ですね。
膝も怪我無しです。
パンツスタイルだったのですが
少し汚れた程度です。
日曜日は⛪️に行くので外に出ますが
早歩きで大股を意識してるので5分
程で着きます。
で、
月曜からふくらはぎが筋肉痛です💦
試しに病院行くのに駅を越すから階段
を使ってみました。
確かに、大変でした。
息切れはそんなに無いですが
足の上がりがきつかったです。
んー。
やっぱり毎日出かけなきゃいけない
のかぁ？？
台風でも？
明日は⛪️で読書会があるので
外出です。
なんか、
外出ブログになりそう〜〜w