お尻のマッサージは腰痛にも効きます。というよりも腰痛にはお尻のマッサージが必要です。
環跳(かんちょう)お尻のくぼむ部分をマッサージすると足の冷え，しびれ，股関節痛、坐骨神経痛，ヒップアップに効果があります。
環跳の少し上には胞肓（ほうこう）がは婦人科疾患に特に効果 があり，生理不順，生理痛，子宮内膜炎などに効くツボです。
他には肛門周辺にもお尻の筋肉の疲れる部分が有ったりします。でもお尻の筋肉の疲れって自覚がないのです。血行不良になっている場合が多いです。
そのお尻のツボ，筋肉を和らげることが凄く重要です。脚の伸ばした状態，脚を広げた状態，脚を上に上げた状態，そして足をカエル足の恰好になって太腿の内側に手を入れたり，下腹部を推したり，そして上記に書いたお尻のツボを刺激していきます。
これで腰痛も楽になりますし，色々な効能があります。 この部位は何度も何度もマッサージして楽していきます。
下腹部のマッサージですが，これは婦人病には欠かせないツボが一杯あります。
気海(きかい) 下腹部痛や腰痛，貧血などの改善に効果的です。おへそから指2本下。
関元(かんげん) 下腹部痛や腰痛，体の冷え改善，生理不順の予防にも効果的なツボです。おへそから指4本下。
（ここが冷えている方が本当に多いです）
女性には欠かせないツボです。また下腹部の冷えは大敵です。手で優しく刺激して温めるのがベストです。
このようにお尻，上向きになった時の下腹部は凄く重要な部分で十分時間をかけてマッサージします。
首や，肩，手をマッサージするよりも脚全体やお尻などの下半身の方が重要です。
でも，この部位はＯＯＯ効くツボ，この部位はＸＸＸＸに効くツボと私は一切言いません。
リラックスして受けて下さい。 ゆっくりマッサージして筋肉を温めて，血行よくしていきます。