スクワット1ヶ月後

最近はカーフレイズとスクワット10回をしています。スクワット始めて一ヶ月経ちましたが、心配していた次の日の疲れも徐々に慣れてきました

下半身は引き締まって来た気がする

3ヶ月くらいしたら2セットしたいと思います

足が鍛えられたら次は上半身、

腹筋、を鍛えたいと思ってます。しかしメニューが多くてどれが一番効くのかと探しています

体重は全然減らない。健康的にも10キロは減らしたいんだが

お腹の肉が酷い。

やっぱり食事内容だよね…