キャンドル瞑想というのかはわからんのだけど

昨夜のヨガで。

キャンドルの灯りを見る瞑想をしたのです、

ゆらゆら揺れる火をみながら。

（ドライアイなので。ずっと見れない。泣）

呼吸と灯りの揺れをあわせてみたり

火は浄化作用があるとのこと。

家にあるキャンドルでもしてみましたよ。

気持ちが落ち着く。

一日のいろんな想いを。

巡らせて。

いい日でした。