愛仲間の皆さんおはようございます。１０月も三つに区切るといよいよ終盤です！本当に早いですね。さて今日はストレス対策の工夫の一つからで、視点をずらして物事や日々の生活を送ろうと題して書いていきます。
ストレスって自分で勝手に作り上げてる感情みたいですね。私もストレス関連の本はよく見たりしますがたいていはその様に目されております。
また事には必ずプラスとマイナスがありどちらを強く感じるか次第で感情が決まるとか
私が今日から習慣にしたい思い込み
［例］今日も始まるな。またクソ妹と一緒に作業して話して１日過ごすのか。本当にストレスが増える一方だな↓
から
今日も始まるな。妹はムカつく部分もあるけど昨日まではやってこれてる者同士だから大丈夫。ムカつく場面があってもいつも通りなだけ。今日私が普段よりストレスを感じてるなら私の感じ方が普段通りじゃないだけ。本当に増えてるのはストレスを感じながらもやってきた経験やキャリア。だったら増えてる方がトク。
さあ果たしてどれくらい効果があるか。