自分を緩める～さとう式リンパケア・セルフケア～

こんばんは。
気候の変動が激しい春ですね。
昨日はまるで嵐のようでした。
知らず知らずに体に力が入ってしまいますね。

硬くなってしまった体をほぐし、自分を整えましょう。


そういう私も、最近体が硬くなっていました。


左手を上げると、どこかロックがかかったように、抵抗がありました。

（これはいけない！）


と、セルフケアで筋肉を緩めました。
たった10分。
テレビを見ながら。
ソファで寝ながら。

　
緩みました。


肩の抵抗がなくなり、上に上げた手が、耳より後ろにいきました。


知っていると、自分で体調管理がしやすいです。


セルフケアを知らなかった昔は
整形外科、接骨院、整体。
いろいろ試しました。


でも今は、
自分自身で
いつでもどこでも。
自分を整えることができます。


　
今夜も寝ながら、セルフケアをして、そのまま寐ちゃいます。

おやすみなさい💤