こんにちは。
もう2週間程前のことになりますが、
ファスティングを3日間行っていました。
私自身3回目のファスティングとなりますが、
何度やっても、ものすごく良い効果があると思います。
今回は、身体に要らないものが溜まり始めたなあと、ここ2か月程感じていて、
そろそろファスティングやりたいと思っていたのですが、
猛暑でなかなか踏み出せずにいました。
そんな中、お盆も過ぎ、体重も増えてきて（お盆中食べ過ぎた）、生理もきたので、
意を決して、ファスティングを実行。
3日間は酵素ドリンクと塩と梅干と具なし味噌汁で生活します。
1日目 眠い。
2日目 頭痛い。（好転反応と思われる）
3日目 食べたい。
ファスティング終了後は、3日程かけて少しずつ食事を戻していきます。
1日目は軟らかく煮た大根を食べ、2日目からは野菜類や豆腐など、3日目以降は米などの炭水化物を食べ、戻していきました。
ファスティング中に辛いことと言えば、
子供にご飯をつくって、食べさせないといけないこと
子供がおいしそうに食べているのを見ると・・・
つられて食べそうになってしまい、辛かったです
体重は2キロ程減少。
2週間経ちますが、今のところキープしています。
ファスティング中は、お腹を下したような症状になるので、
とにかくトイレに行きまくっていました。
そのおかげで、おなかに溜まっていた要らないものが全部出たように思います。
そして、細胞が活性化されるのか、肌がとても綺麗になります。
とても身体が軽くなったので、やはりやって良かったと思いす。
でも3日間固形物を食べられないは、やっぱり辛いので、
ファスティングを行うには勇気と気合が必要ですね。
頑張った自分をたくさん褒めてあげました
