AnnaSpa♡です
今日はお仕事お休みでのーんびり
過ごしました
朝からオムライス弁当を作って
フットネイルに行ってきました
今回はボルドーとヒョウ柄の
シンプルネイルです
気になる時期になってきました
フットケアも合わせてしっかり
していきましょう
夕方になるにつれてきになる
むくみ！！
⚡️
⚡️原因はさまざまです！！
- 塩分の取りすぎ
- 長時間座っている
- 長時間立っている
- 体の冷え
- 水分不足
- 運動不足
- ふくらはぎの筋力低下
- アルコールのとりすぎ
- 体温調節不足
- 骨盤のゆがみ
- 窮屈な下着や靴
- 睡眠不足
- ホルモンバランス異常
- 老齢
むくみは、リンパ液が上手く排出
されずに体内に溜まった状態です。
むくんだ状態が慢性化してくると、
老廃物中のタンパク質が水分を
抱え込み更にむくみが悪化します
リンパ液の中には老廃物などが
含まれて居ます
この老廃物と皮下組織に無数ある
脂肪細胞及びコラーゲンが
結びついてセルライトになって
しまいます
むくみが続くと老廃物の量も
溜まって行く為に更にセルライトが
リンパなどを圧迫して
むくみが酷くなるという
悪循環も生まれます
怖いですよね
なので極力塩分は控えめに！
気になる方はカリウムを多く取ると
利尿作用がありむくみ改善
に効果的です
きゅうり、じゃがいもなどに
豊富に含まれていてオススメ
です
あとは湯船にゆっくり
浸かりましょう
1日の終わりにマッサージを
してあげることもオススメします♡
オススメのオイルは前回の
記事に載せていますので是非
お試しください