皆さん、初めまして
産後ケアの専門家
Anna park代表 あんなと申します。
こちらに来てくださったこと嬉しく思います。
ありがとうございます。
初めに私の自己紹介を
生い立ちからお話しさせてください。
私は、群馬県で生まれ育ちました。
現在２歳、５歳、７歳の子育て中のお母さんです。
幼少期は、とにかく活発な女の子！
外遊びが大好きで、the田舎の子です。（笑）
学生時代は、楽しいことが好きで
なんでも挑戦！
友人にも恵まれ、
とにかくやってみることが好きでした。
高校卒業後、看護の専門学校へ行き、
看護師として
救急病院に約１０年間勤めました
看護師という仕事は、
もちろん楽しいことも
うれしいことも沢山ありました
ですが、
命にかかわる仕事のため、
緊張感もあり
夜勤もあり生活も不規則で
身体も心も酷使していました。
その時の
ストレス発散はコンビニスイーツ、
お酒を飲むことです。
身体にいいとは言えないですね
■他人軸の私が子育てで経験した不幸感
ストレスを発散しながら
看護師を続けていましたが
少しずつ崩れていったのが産後です。
私は、旦那さんと出会い、結婚。
3人の子供に恵まれました。
大好きな人との新しい生活
楽しみでワクワクで
幸せになると思っていたのに
現実は、
出産後の想像以上の身体のダメージ
24時間待ったなしの育児
肩こり、腰痛、乳腺炎、
寝不足、便秘などの身体の不調
急に悲しくなってしまうなど
ホルモンの変化による感情の変動
どんどん分厚くなる身体
そして、沢山の小さな
不満や不調を抱えた育児が
大きく崩れたのは
3人目のコロナ禍での産後でした。
多分、たくさん頑張ってました。
それでも
してあげられないことばかりに
目が向いてしまって
子供達のために
できることはしてあげたい
もっとできるんじゃないか
ってどんなに頑張っても
自分を認めてあげることができず
助けて欲しいのに
助けて！って素直にSOSが出せず
気づいたら不調があるのが当たり前で
常にイライラして
誰かや何かのせいにして愚痴ばかり。
現実を変えたいのに変われない。
みんな頑張っているのに
どうして私は・・・
沢山自分を責めて、
そんな自分に自信を失くしていきました。
■自分を整えて、家族をしあわせにすると決めた
このまま不幸感を抱えた先は、
不幸しか待っていない。
家族と幸せに生きていくためには
まず自分から整えないといけないと思い
自分を整える目的で
体力メンテナンス協会の
【体力メンテナンス】
【産後ケア】
の世界へ飛び込みました。
初めての自己投資。
正直踏み出すのにすごく勇気がいりました。
協会のメゾットは、
有酸素運動によって
身体を動かすエネルギーを生み出し
自律神経やホルモンバランスも整える。
そこから、気力やエネルギーが湧き出るといった
誰でも簡単にできるものでした。
その有酸素運動の一つがバランスボールです。
バランスボールは家の中でき、
とても手ごろで3人育児中で私には
とてもちょうどよいものでした。
続ければ続けるほど楽しく、
そして身体が軽やかに
動けるようになっていきました。
そして、気づいたら
イライラを手放し
産後に戻らずにいた体型が戻り
離婚危機にあった夫婦関係が好転し、
親子関係も良くなり
産前よりも今の自分が
大好きと言えるようになりました！
バランスボールで体力をつけること
産後ケアで自分を取り戻すことで
抱えてた不幸感を
感謝で手放し
毎日を幸せと感じることが
できるようになりました。
体力をつけ、自分を整えることで
身体と心に余裕が生まれ
日常をこなるだけではない
余力が持てるようになります。
あれもできない、これもできないと
できないことばかりに
目がいきバツばかりつけていた私が
できたが増え、
できると思えることが増えました。
重くて動かなかった身体や
気力ゼロ、やりたいことは寝ること
疲れてるから一人にして～状態から
やりたい！がやれるように
なりました
・やりたいことができる
・人とのコミュニケーションが円滑になる
・ご機嫌な自分でいれる
今なら、
これらができなかった理由は
体力がなかっただけだったんだと
思うことができます。
身体と心はつながっているから
有酸素運動でエネルギーを作り出し
身体を整えること、
バランスボールで心が弾むことで準備完了です。
自然と新しい自分が始まります
《こんな人にオススメ》
□今にモヤモヤしてる人
□何か新しいことを始めたい人
□楽しいことが好きな人
□ダイエットがしたい
□イライラしたり感情のコントロールができない
□体力がないと感じている
□便秘がある
□肩こり、腰痛がある
Anna park レッスン参加の声
■妊娠中から恥骨の痛みや腰痛があったので、続けられる運動がしたかった。日ごろから体力のなさ、猫背・そり腰だと思いなおしたいとも思っていた。自分の体力のなさや鈍感さを改めて痛感。でもとても楽しくて疲れたけど続けられそうだなって思いました
■あんな先生のはずみの高さに驚いた。今までやっていたバランスボールは正しい乗り方ではないんだなと思いました。脳にもよいと聞いて、脳も衰えていくんだなと勉強になりました
■普段からバランスボールを寝かしつけで使っていたのでもっと活用できたらいいなと参加しました。自分の体幹の弱さを痛感。4年前から持っていたけど、もったいないことをしたなぁ。使い方をマスターしたい！！
■こんなにもバランスボールがインナーマッスルにいいなんて知らなかった。バランスボールは楽しいし無理なく続けられそう
■仕事がフルタイムになって仕事・子育て・家庭の両立がうまくいかず、子供に対してイライラすることを悩んでいた時にInstagramでみて参加しました。バランスボールをやった日、自分のために身体を動かせたらすっきりしました。子供に対しても余裕ができました♪
あんなのこと
■資格
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
看護師
■経歴
2021年インストラクターとして活動
オンラインダイエットクラス講師
青空バランスボール企画
なでしこマルシェ出店
Ota子育てのWA講師
太田市健診センターバランスボール講師
協会活動実績
全国各地・海外に各種インストラクター認定発行
1,800名以上（2020年8月）
・協会主催イベントラブフェス（現バウンスパーク）2012年～2019年 総動員数18万人以上
・環境省 WATERDAY×Japan Family Festival@幕張ゲスト出演
・東海テレビ「スイッチ」コメンテーター
・たまひよファミリーパーク@パシフィコ横浜 ゲスト出演
・名鍍会定期総会『体力気力と泌尿器科から考察する真の健康管理』講演
・よしもと幕張イオンモール劇場『産後ケアトーク』吉本芸人とステージトーク
・「女性の活力を引き出す」企業向け講演会
・幼稚園・保育園・小学校PTA及び小児向け講演&運動指導
・静岡トヨペット健康推進運動会
・あいちなごやESD交流フェスタ ゲスト出演
・名古屋市 キッズステーション『子ども子育てホッとフェスタ』レッスン
・朝日新聞『都心で、住む・働く・楽しむ 自分らしく生きるスタイル』トークショー
・名古屋市 ココロの健康フェスタ ゲストトーク
・千種生涯学習センター市民講座『真の体力に気付く！〜ココロとカラダを自分でコントロールする〜』講師
・愛知淑徳中学校 卒業生講演会
・美容専門学校健康管理指導
・介護士向けカラダづくり講座
・日本福祉大学 なごや健康カレッジ 高齢者向けエクササイズ
・中日新聞主催ナゴヤドームハッピーママフェスタ ゲスト講師
・タカシマヤ 松坂屋 イオンモールなどにて イベントゲスト講師多数
・テレビ情報番組コメンテーター 各種新聞・雑誌への出演多数
・NAMIMONOGATARI 2017〜
・TOUKAI ECO FESTA
・名古屋市教育委員会 土曜学習プログラム
・学びの森のママまつり
・日本生命「女性ホルモンコントロール&骨盤セミナー」講座
・2020MISSJAPAN TOKYO ビューティキャンプ講師
・「桶谷式母乳育児推進協会」講演
体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
看護師
相場杏奈（あいば あんな）
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