しつこいですが何度も言います。
一緒にこの意識をもって行動しましょう
私はもしかしたら
無症状なだけで
感染していて
菌をばらまく存在になるのかもしれない・・・
実際に既になっている可能性だってある。
自分の身を守るため！
自分以外の誰かを守るため！
早く普通の生活を取り戻すため！！
みんなで頑張ろう！
私だって何週間か前まで
日本にいる皆さんと同じように
友達と会い
ジムへ行き
カフェへ行き・・・
仕事でしかたなしに飛行機にも乗っていました・・・（これはさすがに怖くて怖くてしょうがなかったです・・・）
今思うと
なんて
怖い行動をしてたんだろう・・・
と思います。
よくぞ今無事に生きている！
と自分のカラダに
「ありがとね！」
と言いたくなります。
ですが、
もしかしたら・・・
無症状なだけで
何が起こるのかはわかりません。
なので
私は家にいます。
（もちろん出かけられないのですが）
これを読んでくれている方々の中には
ご自身の意思とは関係なしに
出かけなけれなければいけない状況や、
お仕事へ行かなければいけない方々もいると思います。
そんな方々は
大変かと思いますが
どうか気を付けてください
【家にいるという選択】
私の日課をご紹介します。
ジムに行けないので
体力が有り余って・・・
している日課の一つは・・・
洗濯物を全て手洗いする！
という日課（笑）
床に置いた大きなバケツ？の中に
洗濯物を入れ洗う。
この床に置いているというのがポイント。
（ドラム式でない方は洗濯機の中でもいいかもしれません、その時は自分は何か台に乗ると良いですね）
私は
スクワットの姿勢でかがみ
両手でバスタオルなどの大きなもの（水が染みててとても重い！）
をゆっくり上えと引き上げる。
その繰り返しを何度も何度も・・・（笑）
スクワットでお尻太ももに効果もありますし、
胸や二の腕の筋肉も使います、
そして、かなり背筋と腹筋を使います！！
これを
すすぎ合わせ3回から4回。
手でぎゅー――――っと絞ることも握力のトレーニング！
（最後の仕上げは少しだけ脱水機にかけますが）
これが
最近は何だかとても楽しい日課となっています（笑）
毎日やってるので
洗濯物が溜まることもないため
そんな大量ではありませんが良い運動になります！
暇すぎる！
体力が余り過ぎる！
そんな方にお勧めです
もし
ひとりでお家にいるのが寂しくて仕方がない・・・という方は、
是非ぜひ私にメールをください。
そしてたくさん思っていることなど
お話を聞かせてください
今好きな彼はどんな彼？
あなたはその彼とどうなりたい？
恋愛の悩みはある？
恋愛だけじゃなく何か悩みはある？
今のあなたの気持ちはどんなもの？
などなど、
なーーーーんでも
いいですよーーーー
日記でもOK！
是非ぜひ
私に送るメール日記をお家にいる時間の日課にしてください
私は皆さんと関われることがとても嬉しいので
大歓迎です！
annaitou55＠gmail.com
（■は＠）
もしくは
アメブロのメッセージへ。
お返事も出来るように
以前のようにブログ内で答える無料相談メールを初めてみようかな・・・・・・・
なんて思ってみたりして・・・
ちょっと色々と考えてみますね。
みんなで一緒にStay Homeを楽しみましょう
あなたの明日が
元気にHappyな一日になりますように
最後まで読んでくれてありがとうございます
ポチっとしていただけると嬉しいです！
いつも有難うございます！
Love,
井藤アンナ