２日間の心理カウンセラー研修は、
私自身の心を改めて見直す機会となりました。
うつ病も摂食障害も、過去の人生を辛かったなと振り返ることは今はほとんどありません。
振り返るのとは違って「その経験があった自分」として、少し他人事のように思い出すことが増えました。
それは今回の研修で１番私の心に残った言葉に当てはまるのかなって思います。今回の研修で１番最初に教わった、カナダの精神科医エリック・バーンの言葉。
『過去と他人は変えられない』
うつ病になる前の、仕事と毎日の生活に追われてた時の私は過去の起きた出来事や他人の事にばかり気になって「あの時何であーなっちゃったんだろ」「あの人は何であんなこと言ったのかな」「あの日こんなことが無ければ」「他の人はどー思ってるのかな」何て、独りで考えても終わりのないことばかりに悩んでいました。
私は誰かの役に立つことが昔から好きだったんだと思います。
人に喜んで貰いたい、笑顔が見たい…
でもそれは無償の愛ではなく、どこかで自分を認めて欲しいと言う「承認欲求」だったんです。
それに気付いたのはうつ病になった時と、トレーナーになった時に見返りのない「無償の愛」に気付けたから。
ただそこにあるだけで存在がある。
居ることに価値がある。
誰もが生まれたての赤ちゃんのように、産まれたこと自体、ただ居るだけで十分意味があるんです。
赤ちゃんは「偉いね」とか「かわいいね」って言われたくて笑ったりしません。
親が子に言う「おはよう」の一言だって、そこに居るから出る言葉であって、存在自体を認めてるんです。
うつ病になったとき、姉は私に「変わりなさい」なんて言いませんでした。
"今うつ病になっただけ"
"調子悪くなってもあなたはあなた"と、
態度１つも変わらず当たり前に接してくれました。『それもあなた』と受け入れてくれていたんです。
そしてうつ病から脱け出したあと、トレーナーになった時に初めて「そこにあなたが居るから嬉しい」といった、姉が私にしてくれていたような感情に気付けました。
いつも自分の為目標の為に頑張る会員さん達、「おはよう」と言うと当たり前のように返してくれて、何か特別なことをしたつもりがなくても「ありがとう」と言ってくる素敵な人達でした。
いつも居る人達が今日もそこに居てくれたんだって事が意味がなくても嬉しかったんです。
そして、私はその頑張る人達をただ純粋に応援していました。
人を応援する時って、見返りも何も考えずただその人を応援しますよね。
その人を応援して他人の存在を認め続けた結果として、今までの自分を認めて欲しいと言う気持ちから、そこでの存在価値を自ら作ることが出来たんだと思います。
相手を認めて、過去も事実も受け入れたことによって今と言う自分を自ら認められるようになりました。
受け入れ認めることにより人は気付きを得ます。その"気付き"が何よりも大切だと思うんです。
冒頭に伝えた
『過去と他人は変えられない』
この言葉には続きがあります。
それは
『自分と未来は変えられる』
です。
ダメな自分も嫌な過去も、全て認めて受け入れ
たことによって人は気付き、前に進みます。
そお。自分と未来は変えられるんです。
だから今、私は過去の病気や経験を振り返るのとは違って「その経験があった自分」として、少し他人事のように思い出すようになりました。
私はその経験があったからこそ今の私が在ります。
そして、その経験があったからこそ誰かを応援し続けたいと思っています。
心理カウンセラーと言う資格は、病院の先生と違って病気を治すモノではありません。
私自身、病気の時にはお医者さんの診察しか受けていなかったので、心理カウンセラーと言う資格がどんな者なのか今まで知りませんでしたが、この心理カウンセラー養成講座を受講して本当に良かったと思います。
人と人とが尊重して物事を解決出来るように気付きを与え、行動を自ら変えられるよう手助けし導いていくのがカウンセラー。
『太陽と北風』の太陽のような、人をよい方向へと導いて行ける、そんな女性になりたいと活動し続ける私にとってとても学びの二日間となり、私自身を見直す機会となりました。
『どんな人にも運動を』健康の為の運動習慣をつくってもらえるよう、これからも気付きを与え続けたいと思います‼️
自分の為に、家族の為に、なりたい理想の人生に向かってみんなで一緒に進みましょう
(イライラした時は違うことをすると忘れるよって言う行動療法をおはじきでしました)
私が取得した二級心理カウンセラーについてはこちらから↓
心理療法中心なので、心理カウンセリングを受けたことない人にも分かりやすい内容でした。専門的な事を学ぶには一級が必要だと感じましたが、仕事や日常生活に生かしたいという人にはオススメです♪
二日間、日本プロカウンセリング協会東京本部にて受講させて頂き、ありがとうございました。
