人が、睡眠する時間として
最も良いとされているのは8時間ですよね?
ですが、人がスムーズに起きられる時間は7時間半か9時間なんです。
だから、次の日早く起きなきゃいけなかったら、7時間半寝て、少し余裕があるなら9時間寝れるように調整すればいいと思います。
それでは、逆算の練習をしてみましょう
朝起きる時間から逆算をし、夜寝る時間を割り出すのです
*.*.*.*.*.*.例*.*.*.*.*.*
明日は、朝早くから予定が入ってます。
8:00集合だから…7:30には着いていようかな。
そこには大体30分あれば行けるな…
7:00出発か!
じゃぁ起きるのは6:00ぐらい…
その7時間半前は…
10:30だな
*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*
など…
今日のみなさんの予定も
逆算していい朝を迎えましょう
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!anna×hinako#