ここ２、３日、雨降りが続いたことを理由に散歩をさぼっていたので、今日こそはと歩いてきました
青空と岩木山とりんご
８月の記録的な雨で、りんごの木が水に浸かり、だめになってしまったりんご畑がたくさんありました
胸が痛みます
まだ、稲刈りが済んでいない田んぼ
今年は遅い田んぼが目立ちます
散歩とカフェイン
しっかりと休んで、お薬が効いてきたこともあり、気分が楽になっています
少しずつですが意欲が回復してきて、やらなければいけないことを面倒だと思わずにできるようになってきました
でも、あまり欲張らないよう気をつけています
これができたから、あとは無理せず休もう、というふうに
気付いたことがあります
カフェインに敏感になったかも
以前は、寝る間際に緑茶を飲んでも平気で眠れていたのです
ところが、お休みに入り、睡眠の質が少しずつ良くなったと実感していたのに、たまに眠りが浅く、何度も目覚める日があるのです
なんでだろう？と振り返ってみると
決まってコーヒーを飲んだ日のようです
そういえば、初めてうつ病になって治療開始した頃、緑茶も控えめにしていた事を思い出しました
白湯を飲んでいたなあ…そういえば
仕方ないですね
気をつけないと
そして お散歩
これはやはり大きいですね
今日はきっと 昨日よりもずっと良く眠れると思います