太る理由を探し改善する秘訣
いつもありがとうございます。
耳つぼセラピストインストラクター
ann-clairのあきこです
12月・・・これから、クリスマスに年末
そして、最近では随分と少なくなってきているようですが
忘年会と・・・
人が集まる！そして呑む！食べる！という機会が増える時期でもあり
生活習慣が乱れがちになってしまいますが・・・
無意識の食習慣を意識化し、良質の睡眠を心がけてくださいね
やはり早寝早起きの方は太りにくい
痩せやすいのです。
夜型生活になりがちなお正月は気をつけたいですね
お休みの機会に普段、夜型の方は朝型変更に切り替えるチャンス
実は四季の中でも冬は1番ダイエットに適している季節！！！
意外〜と思われがちですが・・・
暖かいお部屋から外に出ると
寒い〜っと体がブルッとしますよね！
その時、交感神経が刺激され基礎代謝がアップします❤️
今月キャンペーンの新ダイエットプログラムでは
一緒に太る理由を探し、一緒に改善していきます。
生活習慣を見直し、
改善することでベスト体重を維持することができます。
規則正しい生活を習慣化することが
リバウンドしないダイエットの成功への近道です。
食べないで痩せたという経験のある方は
特に食べることに罪の意識があるようです。
食べてしまったことを、毎回後悔してしまう
人間に必要な３大栄養素は糖質・脂質・タンパク質
生命維持に必要な栄養素です。
特にタンパク質は身体の正常な機能を保つために
必要な酵素の殆どがタンパク質から出来ています。
タンパク質が不足すると女性らしさが無くなります💦
生理不順になったり・・・肌荒れの原因を引き起こします。
タンパク質も、動物性と植物性があるので、
動物性が気になる！！！という方は
豆類などの植物性タンパク質はちゃんと取って頂きたいです
そして、食べるときは罪の意識ではなく
楽しくゆっくりと食べて、身体の声を聞き逃さないでください。
次回の蔦屋書店施術日
耳マッサージ&キラキラジュエリー
12月15日（日）11時〜17時
文具コーナー横『予約優先』
蔦屋書店施術のご予約はann-clair公式LINEトークルームより
お願い致します。
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予約サイトよりご確認ください
※耳つぼ施術が出来るようになりたい方
講習は、マンツーマン及び2〜３名様で
行っております。ご希望の日時に合わせて開講しておりますのでお問い合わせください。
（オンライン可）
耳マッサージは、家族のコミュニケーションには絶大な効果がありますよ～
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