この夏は、雨の多いこと～
昨日も朝から土砂降りで雷様もゴ～ロゴロ
身体が冷えるので仕事を始める前に
自分の身体のチェックとメンテナンスから開始
床に寝転がり
各関節の動き具合、筋肉の伸び具合、痛みの出る箇所を探って
引っかかる箇所、ゴリゴリボキボキいう箇所、とか、、、
すると
右側の仙腸関節（お尻の割れ目の上の骨で仙骨の両サイドの関節）に
引っかかってピリッとする痛みが、、、
さて、これはどのように調整しようか、、、と
転がったままストレッチして、あちこちの関節を動かして辿っていくと
右の前腕（肘から先）の筋腹（筋肉の一番太いところ）と手関節に痛みが、、、
・・・回してみないと気付かなかった・・・
ハイ、、、思い当たることありあり、、、
PC作業で肘から先、疲れてますよ～
そして、座り作業なので仙骨にも負荷がかかる
お尻と手首、、、
全く場所が離れていて関係がないよなところからサインが～♪
全身の骨と筋肉は繋がっているので
末端の不調から違う場所にも影響が出るんです～
中心のズレが末端に出る逆のパターンもあるけどね～
ということで、肘から先を入念に回したり伸ばしたりした結果
仙腸関節の痛み消えました～
回す
揺する
伸ばす
床に寝ころんだまま手首足首回して
全身を揺すったり伸ばしたり
１５分ほどやると
大げさな運動をしなくても
これだけで
身体がポカポカと熱くなって汗も出る
(υ´Д｀)ｱﾂｰ
運動不足の方、冷え性の方
分かっちゃいるけど運動が億劫で、、、と思う方は
手首足首回しから始めてご覧あそばせ～～～
座ってても寝ててもできるでね～
湯船に浸かって行うと温まって気持ち良くて極楽よ～
一石二鳥～♪
たまには、自分の肉体の声も聴いてやって下さいよ～
※欲望の声ちゃうで
１０分くらいでええからさ～
そんな時間ないわ！って？
自分の身体のために１０分の時間が取れない状況って、、、、、
そりゃあ、あんさん病気になりまっせ～
ほな～(●‘∀‘●)ﾉ"
猫様は、キッチンマットエクササイズ
猫キッーク！猫パーンチ！
マット、ボロボロですわ(￣▽￣；)
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