宅トレ142日目

今日はウォーキングお休みだったので



今週メニュー



と


こちらを加えてみました。


https://youtu.be/5skEVS7bW3g

【骨盤底筋トレーニング】尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹をまとめて解消する7分【女子は毎日やると確実に変わる】2021年3月13日発売！販売中🤗１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式https://amzn.to/3jMNgLz 世の中の女性全員に覚えてもらいたい「骨盤底筋群エクササイズ」3種類のご紹介！子宮内の筋肉、体の中の臓器を支えるインナーマッスル。ここを鍛えると、女性特有のトラブル、ボディ...リンクyoutu.be



ぽっこりお腹

引き締まれ〜い✨✨‼️‼️