こんにちは～
皆様お元気ですか？
近頃はイベントクリアするやいなやお庭に鍵をかけ
また次のイベントが始まるとそそくさと鍵を開け……を繰り返している私
お手伝いも行けなくてすみません
実はコロナの影響で仕事量が減りまして（今は戻った）
以前にも増して怠惰な引きこもり生活を続けていく中で
長年不健康な生活を送っていたツケが一気に回ってきましてですね
身体に様々な異変が起こっておりまして
ものすごい今さら感はあるものの
このままではイカンと思い立ち
生活全般の見直しをしておった次第です
具体的に何があったかというと……
【あんこの体に起こった異変というか天罰】
※基本情報
あんこは運動と甘いものが嫌いだがお酒が大好き。仕事は基本座りっぱ。
○食べるとすぐ下痢
○膀胱炎頻発
○7月～左肩が上がらなくなる
○少し長く歩いたりすると両目の焦点がブレるような感じ
○とにかくデブった
もともと下痢症ではあったけど、それが更にひどくなる（しかし痩せない）
次に膀胱炎。
膀胱炎ってなったことある人はわかると思うけど、本当に不愉快だし痛いですよね。
で、春先から今までに医者にかかったのが2回（うち1回は夜間救急）
ヤバイ！！と感じてすぐ市販薬を飲み、重症化しなかったものが４～５回ありましたどんだけ～
内科の先生いわく、よく下痢してると膀胱炎にもなりやすいそうな。
なので抗生剤と一緒に整腸剤も処方してくれました。
そこそこ膀胱炎歴長いけど初めて聞いた話。目からウロコですね～。
それから痛みで肩が上がらなくなったのは１年ぶり2回目。
年齢的なものというか、自分の圧倒的な運動不足が原因なのに
「お盆の準備ちゃんとやれよ～」とご先祖様が肩に乗っかってきてるからだと本気で思ってたんですよね、わたくし。
なぜなら去年のお盆時、送り火を炊いたそのあたりから肩の痛みが消えたもんで。
だからてっきり今年も……と思ったらやっぱり違いました～～～
痛みぜんぜん消えねぇ～～～ご先祖様ごめんね～～～
今回の痛みは夜中に起きてしまうほど酷く、ブラのホックどころか、腰に手を当てるポーズもできず……
運転はできるけど後部座席の荷物なんて取れないし、洗濯物干すのも大変で、ほんと困りました。
その頃、誕生日プレゼントなにがいい～？と長女に聞かれ、迷わずホックなしのブラをリクエストした私です。
今はだいぶマシになりましたが、まだ寝るときには痛み止めを飲んでま～す。ほんとツラｯ
えー、それから目の焦点問題なんですが、これはもう8年くらい前からで
どんな感じかというと右目と左目が違う方向見てるような感覚です。
片目ずつ手で押さえて見るとクリアに見えるんですけどね。
これは病院に行ったわけじゃないから原因はわからんです。
きっと目の筋肉も老化してきてるんだろうよと思っておりますが。
で、最後はデブリ問題ですね。
肘から先と膝から下が太ってないので一見そんなに太ってるように見えないんですけど
服で隠してる腹の肉がいよいよやばいことになって参りました。
いわゆる腰肉、浮き輪肉、下っ腹。
普段ほとんどパンツしか履かないんですけど、パンツのウエスト部分にあんこの腹肉がぐるりんと一周のっかってるんです……（わかる？）
できれば画像を見せたいくらいなんですけど、一生後悔しそうなんで自粛しときます
そのかわりと言ってはなんですが想像してみてください。
まずあなたはぽっちゃり体型のおばさんですお忘れなく。
次に小さめサイズのパンツ一丁で気をつけの姿勢で立ってください。
今の段階でもだいぶハミ肉がやばいです。
ハイ、右手にふつうの肉まん、左手に大きめの肉まんを持ってください。
右手の肉まんをへその右側に
左手の肉まん（大）をへその左側に
ぺたっとくっつけてください（ここまで直立不動）。
ハイ！そこで上体を90度に倒し、自分のへそを覗き込んでください。
それがあんこの腹です。真実です。
なぜサイズ違いの肉まんをヘソの左右になのかというと
実はあんこは帝王切開2回、左卵巣嚢腫の摘出手術１回の計3回開腹手術をしたことがあります。
切った場所は全部同じで、ヘソ下から恥骨の上まで一直線です。
この傷跡の部分はひきつれたようなケロイド状になっていて、脂肪がつかないんですよね。
でも傷跡の左右には脂肪がつくもんで、わかりやすく言うと、身体のお腹側にもお尻がある、みたいな感じになっちゃうんです
しかも卵巣嚢腫があった方の左側だけ脂肪も余計についちゃってて、左右の大きさが違うお尻w
これは嚢腫があるのをわかってて大きくなるまで放置してた自分が悪いんですけどね。
嚢腫自体は手術の6年前の検診で見つかってたんですが、まだ小さいからって放っておいたんです。
が、数年後のある日ふと自分のお腹を上から見たら、左側だけぷっくり膨らんでて、それからあれよあれよという間に嚢腫が肥大化して体重もすごい増えちゃって入院手術……となったわけです。
手術は無事に終わって体重も元に戻ったけど、大きさ違いの尻だけが腹に残りました……
みなさんもお気を付けあそばせ～。
というわけで、さすがにこれではイカンと思った私は
ここ2週間前くらいから生活全般（食事、運動、意識）の改革を行っておりますんです。
具体的に食事はこちらWEB版マクロ栄養計算機のサイトを参考に
PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）の一日分の必要量を必ず摂るようにしました。
今までカロリーの事は考えても栄養バランスは全然考えてなかったことを痛感。
これ、炭水化物と脂質は大丈夫なんだけど、たんぱく質に関しては意識して摂取していかないと普通に食べてるだけでは全然足りないんですよ。仮に痩せたとしても、髪も爪もボロボロになりたくない。なので頑張ってたんぱく質摂取するようにしてます。人生初プロテイン買っちゃった
あ、あと酒をやめました←かなり重要
断酒したわけじゃないけど、今は飲まないと決めました。
なんて偉そうに言ってるけど、今までが酷過ぎだったんです。
毎晩ストロングゼロ500ｍｌ×2本飲んでたんでね
それから運動
肩が痛いので初めは軽いストレッチから始めました。
少しずつですが体を動かすにつれ、肩の痛みも楽になってきたので
今はストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチで計1時間くらいですが運動しています。
その他の運動はウォーキングを兼ねて隣駅のスーパーまで行っています（今までは徒歩5分のスーパーでも車）
こんな感じで運動したりウォーキングしたりしてるおかげで
スマホに触ってる時間が今までより格段に減っちゃったんです。
なのでライフも最低限な感じになってるんですが、同じ姿勢でずっとスマホをいじっていたことも
肩の痛みの原因だと思ってるので、これはこれで仕方ないと思ってます。
他にもお弁当作りを再開したりとか色々あるんですが、いっぺんに欲張るとリバウンドしそうなので
無理せず楽しんで今の生活を続けていこうと思ってます。
皆様も健康にはくれぐれもご留意くださいね～！あんこみたいになる前に
追伸：ライフもぼちぼちやっていきますので、また明日のイベントからよろしくお願いしま～す
ではでは～