2022年 2月 26日（土）
わたしのルール（運動）
朝・夜、ストレッチをする
筋トレ・有酸素運動をする
全身鏡で体を見ながら正しいホームでトレーニングをする
などなど…
ダイエットには欠かせない運動。
SNSやYouTubeなど、
探せば探す程、いろいろな方法があり
どれが自分の体質に合っていて、
どれか自分にとって痩せやすい方法なのか。
やってみないと分からないですよね
なのであまり硬くルールを
固定しないことにしました。
その都度の気持ちや体調によって
自分と相談しながら、
楽しくしたいと思っています
（生理前や生理中など本当にしんどい時の
プレッシャーにもならないように…。）
過去に経験のある、
スケートやテニスをやっていた時代。
その時に養った脚の筋肉は
どこへ行ったのやら
💦ﾊﾃ
今じゃ、
脂肪しかないぶよぶよの脚になりました。
でも逆に考えると、
筋肉質の太い脚
から
柔らかい脂肪の脚
に。
これは？！
痩せやすくなった脚に変わった。
ということですよね？！
違うか？！
ポジティブに考えようっとハハ
そういうことにしておこうっとハハハ
人生初の細くなる自分の脚を想像すると…
ウキウキ、ワクワク。
頑張る勇気が湧いてきます🔥🔥
何か気になることや
アドバイスありましたら、
よろしくお願いします‼️
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