肉肉時々魚
昨日は夜8時に帰宅して深夜2時半に仕事に行った相方・・・
ちょっと可哀想・・・
今週はこんな時間の出が2回
帰宅してお風呂に入ってご飯を食べて寝る・・・
テレビを見たり金太郎達と触れ合う時間も数分しかない
せめて食事で体力を付けてあげないと・・・・
今週の夕飯は肉肉時々魚～
ガーリックライスとサーロインステーキと茄子のニンニク焼き
牛ヒレ肉のレモンバター焼きとポテトフライと
サラダのドレッシングはにんじんドレッシング
オムライスのハッシュドビーフがけ
新秋刀魚の塩焼きとかぼちゃの煮物、きゅうりのキューちゃん
相方の大好きなほうれん草と油揚げのお味噌汁
でもあんちゃんは東京です～
ゆっくり金太郎達とお留守番しててくださいな(●´ω｀●)ゞ
こむら返り
昨夜は2度夜中に起こされました・・・
1度は地震・・・
深夜2時ごろだったか？
寝ぼけていて時計は見ていないが結構な揺れが長めにあった。
震度３～４かな？
2度目は急に左足のふくらはぎが強烈に攣った・・・Y(＞_＜、)Y
今朝起きてからも筋肉痛の様に痛くて
今日1日・・・歩いたり階段の上り下りはスムーズに出来なかった・・・(TωT)
こむら返りの原因を簡単に言うと
①血液中の水分不足や電解質のアンバランス
②下腿静脈の血行不良
③腓腹筋（ふくらはぎ）などの筋肉疲労
④ビタミンＢ１の不足
こむら返り恐るべし痛み・・・A=´、｀=)ゞ
トホホホ
全部乗せ
近所に新しいラーメン屋さんが出来たので行ってきました。
オープンしたての為か・・・いつも並んでいて大人気
折角なので欲張って全部乗せ
案の定・・・完食出来ませんでした(TωT)
だって・・・・見た目だけであんまり美味しくなかった・・・・
スープがぬるい！
ラーメンがぬるいなんてダメだろう～ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
