ビリーズ・ブートキャンプ6日目。
一生懸命書いた記事が消えた。
実践後、やけ食いしたパンはとても美味しかった
やってはいけないことをするというのは
なかなか気持ちイイ
今日もＳＴＥＰ2応用編を実践。
肝心なことを書いていなかった気がしますが
要するにビリーズ・ブートキャンプとは
エアロビに腕立て・腹筋などを織り交ぜ
さらに、コンバットキック・パンチ(敵を倒すとビリーは言っている)なども交ぜ交ぜし
ビリーが軍隊風に叱咤激励する、というものだ。
しかし応用編はキツい。
何がキツイかって言うと
動きが早い。
ビリーの生徒たちの何人かは絶対プロのインストラクターだ。
身体能力が素晴らしく素晴らしい！
ちょっと腹筋つけたいな
エヘッ
とか
二の腕引き締めたいな
フフッとか
思ってるあたしにはついていけないところがまだまだある。
たぶんほとんどの人がそう感じるのではないのかな？って思います。
だかしかし！
腹筋・二の腕に筋肉が付き始めているのが
見た目で少し分かるぐらいにはなって来た！
体重は筋肉に変わると増えるのであまり気にしていませんが
ほとんど変動なし。
本日の体脂肪率22.8％
。。。。。。。。。。。増えてる。