糖尿とかになるとジュース、コーラ等の炭酸飲料は鬼門ですね。（０カロリーは別）

スポーツドリンクは水で薄めて飲むのです。（トライアスリートとかはこうしてるそうな）

これから暑くなると水分補給は大事なので調べてみたら。

以下水のホームページから抜粋

水を飲んでも太らない

水にはカロリーがありませんから“水を飲んで太る”というのはただの迷信にすぎません。
人間の体には、体内の水分量をコントロールするはたらきがあります。
もし、たくさんの水を一度に飲んだとしても、不必要な水分は尿や汗として自然に体外に排泄されるしくみになっています。
したがって健康体であれば、水がそのまま体内に残り、水太りになるということはありません。
確かに水を飲めば一時的に体重計の目盛りは増えます。
でもそれは水の重さが体重に加わっただけ。やがて水は排泄され、体重は元通りになります。

身体に良い水

有害なものを含まないこと

酸素と炭酸ガスが充分に溶け込んでいること

水の硬度が高すぎないこと

PH（ペーハー）は弱いアルカリ性であること

美味しい水の定義

蒸発残留物（ミネラル）：30～200mg/l

硬度：10～100mg/l

遊離炭酸：3～30mg/l

過マンガン酸カリウム消費量：3以下

臭気度：3以下

残留塩素：0.4mg/l以下

水温：最高20度以下

ダイエットと水

ごく一般的な食事制限によるダイエットの場合で考えれば、水は普段よりもたくさん飲む必要があります。
人間は飲み物だけでなく、食物からも1日1リットル前後の水分を摂取していますから、食事制限をすると体内の水分が不足しがちになるからです。

代謝アップの健康法では1日に３リットルの水分を摂ること。

自分は食物から１リットルだからあと２リットル摂ってますよ。

水を飲む