脚やせするダイエットのコツ

夏本番！！今日この頃、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

ついつい冷たいものを食べすぎて体を冷やしていませんか。
冷たいものを食べすぎるとリンパの流れが悪くなって、体に老廃物が
たまりやすくなってむくみの原因にもなるそうですよ！

むくみといえば、体だけではなく、美脚にも大敵ですよね^^

これから海にプール、肌を露出が増えるこの時期、ショートパンツや水着には美脚は欠かせませんよねー!

是非美しい脚を手に入れて、素敵な夏を過ごしませんか？

誰もが憧れる、モデルのようにスラリと伸びた美しく細い脚・

ロングスカートやタイツでごまかせた冬は終わり、ショートパンツやミニスカートを履く夏になると、やっぱり
他人からの目が気になってしまいますよね。

「海行かない？」

お誘いが、
本当は楽しいもののはずなのに、憂鬱で仕方なくなってしまったり・

細い脚になりたくて、

今まで脚やせダイエットに励んだり
足痩せグッズに頼ったりしても、理想のような脚が手に入らずに
「もう私はこの脚のままで変われないのかな・・・」なんて思ったり・

綺麗な脚を作る為には、ちょっとダイエットをしたり
筋肉を鍛えたりするだけじゃ、実は意味がないみたいですよ。

脚が太くなってしまう原因は、実は「老廃物」と「毒素」。
それらをきちんと流してやり、貯まった老廃物を排泄してやると
効果があるみたいですよ^^

排泄するには
一日たった二分でいいので、つま先立ちの運動や足のストレッチやってみるといいです。

コツは毎日続けることですね(^o^)

つま先立ち(一日つま先立ちを20回2セット)めんどくさい人はかかとのないスリッパを家のなかではいて、生活する。

ストレッチはお風呂上がり、開脚して、すこし痛いところで、深呼吸しながら三分ほどキープを２セット。

まずは試しにやってみてくださいね。

大根脚で悩んでいるあなた、ぜひキレイな脚を作りましょ！

脚やせダイエット！！！

ダイエットの中での脚やせ！！！

脚やせはダイエットの中でもっとも難しいとされてる部位です。

しかしながら、昨今女性のダイエットしたい部位ベスト５をみてみると。。。。。

参考までにみてください。

1位 ウエスト 59.9%

2位 太もも 13.1%

3位 顔 7.1%

4位 二の腕 6.1%

5位 おしり 3.4%

（ある統計表より引用）

どうでしょう。。。。。やはりみなさん脚やせしたいですよね。

２位ですよ！！！！

ただ脚ってものすごく痩せるのが難しいとされてます。

それはなぜかというと。。。。。

人間は一般的に上からやせていきます。

頭→首→胸→お腹→お尻→脚

の順です。

なんと一番最後　（汗）

人間は一番大事な物が最後、それは脚なんですよ。

脚が行動するうえで、１番大事なんですよね。

しかし、かといって脚やせ出来ないわけではありません。

方法はいくらでもあります。

今日はその一例を。。。

１：まず体液、血液を脚全体にうながすために、ストレッチをする。

２：運動をして、脚をひきしめる。

（といっても、はげしい、しんどい運動ではなく、気軽に毎日続けられるもの。）つま先立ちなんかいいですね。

おすすめはスリッパのかかとのないものなんか、いいのではないでしょうか？？

脚やせしたい方はぜひ（＾＾）

まずは第一歩！！！やってみてくださいね！！！