『学びを結果に変えるアウトプット大全』
サンクチュアリ出版
樺沢紫苑著
43項目目の【ぼーっとする】
これがやりたい。たくさん。
英語で言うとRelax
ぼーっとした状態、ぼんやりした状態の時
脳内ではデフォルトモード・ネットワークが
活発に稼働しているらしい。
このデフォルトモード・ネットワークと
いうのは
これからの自分の身に起こり得ることを
シュミレーションしたり
自分の過去の経験や記憶を
整理・統合したり
今の自分が置かれている状況を
分析したり
といろいろなイメージや記憶を
想起させながら脳内で自分のこれからを
より良いものにしていくための
準備を整えている状態らしいのだ。
それをぼーっとしている状態だと言うの？
私はそれを思考している状態だと
思っていたが。
さらに追加情報として
このデフォルトモード・ネットワークが
稼働する時間が少ないと
前頭前野の物事を深く考える機能が
低下すると言うことである。
ぼーっとしている時間がもったいないと
暇な時間にスマホ・ゲーム・テレビに
時間を使う人が多いが
脳を絶えず使い続ける事は
デフォルトモード・ネットワークを
妨害し、脳を疲れさせ、脳の働きを
退化させる原因になるらしい。
要するに脳にいろいろな情報を
たえず入れ込んでいる状態が
良くないのかな。
私は今まで
暇だと思うことの方が少ないので
娯楽系には時間を使わないが
それとは逆で
忙しい忙しいと思いこんでいるので
絶えずやるべき何かをし続けている。
それでは脳が疲れるわ。
ということでこれからは
デフォルトモード・ネットワークを
活性化させるために
意識してぼーっとしようと思っている。
今日はリボン
とコーディネートでかわいい？