今日の運勢
愛萊(メアリ)です。
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継続は褒美なり
困難を乗り越えて成功を掴む方法
私の性格はもともと、凝り性で飽き性という矛盾を抱えたところがありました。
一つのことに夢中になると、しばらくそればかり続けてしまい、結局飽きてしまうという性質です。
そのため、どうしたらこのような性格でも１つのことを継続できるか考えた末に、日頃から色々な分野のことに興味を持ち楽しむことを心がけています。
多くのことに興味を持つと、たくさんのことに手を出し過ぎて、どれも中途半端になるから良くないと言われますが、他人は他人、私には大変効果があります。
飽き性の私にとって、いくつものことを同時進行で楽しむようにするメリットは、
例えば、好きな占いを職業にしていても、飽きることがあります。
凝り性なので１つのことを追求してのめり込む気質があるのです。
止めどなくなるのが凝り性故なので、四柱推命に飽きたら占星術、タロットカード、ジャンル違いの様々な動画を見たり、凝った料理を作るなど。
そしてまた、風水、九星気学、散歩に出かけて自然と触れ合う時間もその一つです。
自然に癒されることで、心がリフレッシュされ、また新しい興味が湧いてくるのです。
このように、一つのことに飽きたら別のことを楽しむというサイクルを繰り返すことで、最初に戻ったときには再び楽しく継続することができます。
今日は、この「継続」の力と自分へのご褒美を取り入れる効果についてお話しします。
継続の重要性とその難しさ
目標を達成するためには、継続することが不可欠です。
しかし、挑戦する過程で必ずと言っていいほど停滞期や困難な場面が訪れます。
これは、私たちの脳が新しいことに挑戦する際にストレスを感じやすいからです。
その結果、多くの人が途中で諦め、挫折してしまいます。
では、どのようにして継続を持続させることができるのでしょうか？
自分へのご褒美が持つ効果
努力を続けるためには、適度に自分へのご褒美を取り入れることが効果的です。
ご褒美は、モチベーションを維持し、目標に向かって努力し続けるためのエネルギー源となります。
自分へのご褒美を設定することで、達成感や満足感を得ることができ、次のステップへの意欲が湧いてきます。
継続を持続するための秘訣
継続を持続するためには、いくつかの秘訣があります。
1.具体的な目標を設定する
目標を具体的に設定することで、達成感が得やすくなります。例えば、「毎日10ページの本を読む」「週に3回、30分の運動をする」など、具体的な目標を立てましょう。
2.小さな成功を祝う
小さな目標を達成したときに、自分にご褒美を与えることで、継続するモチベーションが高まります。ご褒美は、自分が楽しめるものやリラックスできるものであることが大切です。
3.ポジティブなフィードバックを取り入れる
自分の進捗を記録し、ポジティブなフィードバックを取り入れることで、自信が高まります。例えば、日記に達成したことを書き留めることで、自分の努力を振り返ることができます。
4.サポートを得る
友人や家族、または同じ目標を持つ仲間と一緒に取り組むことで、励まし合いながら継続することができます。サポートを得ることで、一人では難しい目標も達成しやすくなります。
日常の中で実践できる幸せ習慣
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健康的な生活習慣
健康を維持するために、毎日の運動を続けることが重要です。例えば、週に5日、30分のウォーキングを習慣化し、1週間続けたら自分へのご褒美としてお気に入りの映画を見る時間を設けるなどです。
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新しいスキルの習得
新しいスキルを学ぶために、毎日少しずつ練習を続けることが必要です。例えば、毎日15分間の楽器練習を続け、1ヶ月続けたら新しい楽譜を購入するなどのご褒美を設定します。
幸せを引き寄せる毎日の実践
継続は力なり。
日々の小さな努力の積み重ねが、将来の大きな成果を生むのです。
さらに、
継続は褒美なり。
継続を持続させるためには、自分へのご褒美を忘れずに取り入れることが大切です。
今日から、小さな一歩を踏み出し、継続とご褒美の力で、未来の大きな成功を手に入れましょう。
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