まず、やってみよう！

こんばんは( ☆∀☆)

最近カウンセリングで感じて、皆さんにやって欲しい事を書きますね。


あなたは自分の事どのくらい知ってる？
好きな人、好きな事、好きな食べ物、好きな場所、etc...
1つじゃなくて良いんですよ。

嫌いなのは？



そして今考えている事、思っている事は好きですか？ 嫌いですか？

考えた時に心がモヤモヤしたり、重くなったりする時は自分が感じた方向で考えていないからなんですよ。


ポジティブに考えたいのに、何かあると必ず最悪な事を考えてしまう。
でも、そういう自分をイヤになったり、責めたりしないで下さいね。
嫌いな事を考える自分がいる事を認めて下さいね。
それも自分なんですから。

誰もが同じなんですよ。
自分の中で好きな方向と嫌いな方向で考えているんです。
これまでの経験から、つい嫌いな方向で考えてしまうんですよ。
そう、クセになってるんです。

ポジティブになるには、まずそういう自分を認めて、心で感じた事はどういうものだったかを考えて(感じて)下さいね。
それを続けてクセにしましょう(^o^)

何か起こると一瞬自分の心が感じるんです。一瞬だから気付きにくいんです。
その一瞬の後すぐに頭がこれまでの経験から悪い方向で考えて、自分を守ろうとするんです。
自分が傷つかないように、嫌な気持ちにならないようにって。
脳って凄いですよね。
でも、その守りの考え方が自分のモヤモヤ等になってしまうんですよね。

簡単な事ではないですが、考え込んだり、同じ事を考えている時に思い出してやってみて下さい。
それが自分を変えるための一歩になるはずです。