こんにちは
ついに停滞期5ヶ月のみーこです・・・
笑えない
インスタのフォロワーさんに
ずっとダイエットしてるのに
見た目変わらないのが不思議で...
とメッセージをいただいて・・・
たしかにな
と思った次第です・・・
笑
なんとなく気づいてたのよ・・・
有酸素運動しないと
停滞期抜けないんじゃないか
とね・・
でも嫌いなの・・・
有酸素運動ってしんどいやん・・・
短時間でぱぱっと
筋トレしたんや・・・・
（て言っても筋トレも
毎日は続かんけど）
でもフォロワーさんに言われて
やる気が出た
ズバッと言ってくれる方がいるの
ほんとありがたい
ちょうど夏やし
LiSAちゃんのライブもあるし
友達の結婚式もあるし
有酸素運動いろいろ調べた結果
縄跳びをする事にしたよ
メニューは
2分跳んで30秒休憩
これを5セット
毎日は厳しいから
週3以上する
先週から挑戦して
今日でとりあえず4日やった
最初は筋肉痛がえぐかったけど
もう慣れて大丈夫
変な顔マークは生理休み
縄跳びは何年か前に
ダイエット用に買って眠ってたやつ
サイズ調整方法が
ちょっとよくわからず・・・・
最初長いなと思ったけど
4回やるともう慣れた
有酸素運動で皮下脂肪を撃退
できるか挑戦します
頑張るぞっ
＼一緒に痩せよう／
ベルミス買うなら絶対公式！
レギンスタイプは
大人気すぎて入荷待ち
購入するなら早めがおすすめ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます