はじめまして
これまでダイエットするする詐欺を
繰り返していたんですが
ユニクロの
ウルトラストレッチジーンズ
（超伸縮素材）が
張り裂けた事をキッカケに
2020年10月にダイエット開始
1人じゃ絶対に心折れる・・
と思ったので
同時にインスタで
公開ダイエットを始めました
これが
私にとても合っていたようで
誰かに見られている
って意識から
三日坊主を脱出・・・
まもなく丸5ヶ月が経ちます
丸4ヶ月間の変化がこちら
体重は-5kg
でも、それ以上に見た目が
変化してきてて驚きです
ウエストは-10cm
1ヶ月目～4ヶ月目まで
ずっと同じ方法をしたいた
わけではないんですが・・・
今回のダイエットは
一生続けられる内容
を、考えて取り入れています
イコール
苦痛じゃないこと
目標体型になったところで
何もしなくなると
また元に戻っちゃうので・・・
だから
無理な食事制限
キツすぎる運動
おやつの我慢
正直、甘いわって
思われるかもしれないけど
例えば
ダイエット中の3ヶ月間だけ
糖質制限する！
炭水化物抜く！
等すると、3ヶ月以降は
普通の食生活になるんですよね・・・
一生続けられる
のを意識して選んでいると
体にいい食べ物を選ぶ
高カロリーを食べた後の対処
おやつを食べるルール
これを習慣にしてしまうんです
リバウンドをする事がほぼない
ダイエットの習慣さえ
つけてしまえば
ダイエットは永遠に続く
とも言えるし
もうダイエットしなくていい
とも言えます
4ヶ月で5kgの減量なんて
インパクトに欠けるほど
スローペースに感じるけど
ストレス感じずに
やりたい事だけやってるので
三日坊主だった私が
これだけダイエットを
続けられてるんだと思います
なんだか考え方の話になるけど
ゆっくりでもいいから
ストレス無く
習慣を作っていく
のが、健康的なダイエット
と言えるのかな？と
でも
最初から成功した訳じゃないし
失敗や試した事などを
今後投稿していきます
＼ぜひぜひ
／
最後まで読んでいただき
ありがとうございます