今朝のtorikoはんはねー
除脂肪体重に対するタンパク質量の割合は、一般的に20～25%程度が適正とされています。この割合が低い場合はタンパク質不足の可能性があり、高い場合はタンパク質過剰の可能性があります。
ということだ
なので
torikoはんは少し少ないね
せめて２０％になるように頑張る!
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
今日は姫は
高校のオープンキャンパスで見学
午後からはダンスの発表会
足の捻挫で1回しかレッスン行ってないのに出るそうだ
覚えが早いなー
バアバはゆっくりな太極拳も
まだまともじゃないのに!😅
6年前の21号台風は本当に怖かった
今度の10号もそれに匹敵する勢力らしい
退院してー数ヶ月後だったなー
風の音が違ってた
映画のまるでサウンドエフェクトみたいな音だったわ
家の中を色々
どこが一番安全かなって
狭い我が家どこへ行っても同じよ
夫マンが落ち着けよ！
って言ってたっけなー
台風一過
いろんなものが飛んできてた
一番多かったのが波板
よく窓ガラスにぶつからなかったって思ったわ
裏のアタオカの家の倒れかかった花桃の木が我が家に倒れてきそうよ
いっそそうなってくれたらなんとかするだろう
もうすぐ我が家の壁にくっつくよー
そしてこれ
枝が茂って我が家へ伸びるのが目に見えてる
もっと小さい時に抜いて欲しいって
お願いしたのに
「大きくなってから言ってください」
って言いよった
大きくなったら困るから言うてるのよ
こっちは
すでに種から勝手に生えてきたのは家とギリギリで超大きな木になってるのよ
ここは神社か?
みたいな（笑）
自分は文句言っても人から言われたら切れる
話にならんアタオカ女
台風で吹き飛んでしまえよ
🌪️
姫がダラダラしてるから
「歩こうか？」っていうてしもうた!
１０時半から日傘をさして
下の方へ
ちょうどATMへ入金もしたかったし
トコトコと暑い
途中新築中の家に職人さんがいたから
「大変ですねー暑い中」
ってねぎらってしまったわ
途中ドラッグストアーでクールダウン
姫にカミソリを買ってあげた
グルメシティのATMへ入金が済んで
3回のキャンドゥへ行ってみて
思うままに買ってしまい荷物を作っちゃった
それから
王将の中華そばと餃子が食べたくなって
２人で食べて
夫マンのランチには酢豚をテイクアウト
さー
山へ帰ろう笑
そりゃあもう暑くってしんどかったが
無事帰宅
車のありがたさがわかったよー
夫マンのランチをセットしたから
シャワー🛀
生き返ったぁー👍
しかし
姫もビックリ
おばあちゃん元気やわー
って
貰ったスターターキットに
体重計が入ってる
乗ってみたら
体重しか出てこない
体組織計じゃないのか？
なんで？
って
説明書を読んだ
なんだ
携帯と繋げていなかったんだよ
で
出てきたのが
体内年齢が３７歳だって？!
ほんまかいな!🤨
でも嬉しいじゃないの?🎊
しかし
タンパク質１７，５ｇって
何の事？
調べなくっちゃ
夕食後パジャマを着て計ったの
前日腹痛でほぼ出てしまった後全裸で計ったら
５０，１ｋｇだった
実質増えてはいないのよねー
３ｋｇ増やすのは至難の業
脂取って比重の重い筋肉増やすしかないなーやっぱり
兎に角
姿勢が良く
よろけず
尻餅をつかない
そんなしっかりした体に
戻したいんだよね
コツコツ継続
取りあえずは
先ず半年後の体の結果を見てみよう!
同時に
気功に基づいて
太極拳で精神のリフレッシュ
なんかまるで
お隣の奥様
予定では22日退院だったが
今朝
TVの大きな音がベランダで洗濯物干してたら聞こえてきた
おや
帰ってるんじゃないのー
って電話してみたら
昨日昼前に帰ってきてたってー
気が付かなかったわ
様子を聞くと
やはり痛いそう
娘さんが住み込んで世話をしてくれてるから安心だわ
今日
仲良し奥様とお見舞いを持っていくつもり
早く帰れてよかった
詳しいことは訪問してからだな
なんせ耳が遠くって
ややこしいが（笑）
torikoはんは今から一汗流しに行くよー
🏃🏋️
