腸が最も活性化する0時以降がゴールデンタイム
夜の22時から翌2時は、お肌のゴールデンタイムといわれますが、実は腸にもゴールデンタイムがあるそう。「副交感神経は0時過ぎに活動のピークを迎えます。つまり腸の活動が最も活発になるのがこの時間帯で、0時以降が“腸のゴールデンタイム”です。腸のぜん動運動を促すには、0時には既に眠っているのが理想的。夜型の人も作業を朝にシフトして朝型に切り替えましょう」
「便秘で太る」は、腸が膨満するから？
ダイエットの敵、「便秘」のウソ？ ホント？
ダイエットの敵、「便秘」のウソ？ ホント？
食事や運動など、便秘のために良かれと思って行っていることが、実は、逆効果の場合があるからご用心。
そこで、誤った情報に振り回されないための、便秘にまつわるウワサの真相をご紹介。
また、何をやっても治らない慢性便秘に潜む、今まで知られていなかった最新情報もお届けします！
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【便秘のウソ？ホント？食生活編】
1) 便秘になるとやせやすいってほんと？
2) 朝食と便秘の意外な関係
3) 食物繊維は自身の便秘タイプにあわせてとろう
4) 乳酸菌と腸内の菌にも相性がある
5) 頑固な便秘を解消するテクニック
6) 甘いものをとりすぎると便秘の原因に
1) 便秘になるとやせやすいってほんと？
2) 朝食と便秘の意外な関係
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