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ども！おはよう御座います。
今日は朝はまあいい天気ですけど、これから悪くなるようで洗濯をどうしようか迷っている私であります。
最近の私はダイエット真っ最中の頃と格別変わらない生活をしています。
wii的ジョギングは毎日欠かさずやっています。時間は少し減ったかな？
前は４０分×３本だったけど、今は３０分×２本だったり３本だったり・・・・
食事も変わらず気をつけながら食べています。
で、体重はと聞かれたら維持です。４８～４９ｋｇをうろついています。
あっ！この前の芸人直美のダイエットみましたか？
あれは・・・・・私的にはひどいです。
２ヶ月程度で１４ｋｇというのは体に負担が掛かるんじゃないでしょうかねえ。
その上痩せないからと精神的に追い詰めたりして・・・・アッコさんにもちょっぴり幻滅。
本当に直美の事を考えるならリバウンドしないダイエットを長期間で進めるべき。
あれは確実にリバウンドしますよ。
あの番組は２年程度だと思います。その間に増えたり、減したり脂肪は蓄積ですよね。
あーＤ○Ｃさん、中○裕○なんか使わず直美を使ったらいいのになあって思った私でありました。
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参加中子供たちは3連休。けど、別段やることなしって状態の我が家。
いつもと違うのは、じいちゃんに訪問客が会ったこと。
敬老の日なので県と市からお祝いして頂きました。
だから、夜はご馳走を食べにいきます。
101歳・・・・・・・自転車乗るし、木に登るし、1日中畑仕事やってるし・・・・・・恐るべしじいちゃん。
105は確実だなと思っています。
さて、私はまた毎日の日課になっているwii番ジョギングをやるつもりです。
やらないとどうも体がムズムズしてきます。
ダイエットを頑張って一番うれしかった事はみなさんはなんですか？
私はですね、やっぱり着れる服が多くなった事でしょうね。
絶対無理だと決め付けていたおねえちゃんの服をらくらく着こなせ、昨日はお姉ちゃんが中学の時に着ていたショートパンツが着れた事に感激。
ウエストだけが心配だったけど、普通にはけましたよ。サイズは一応Ｓサイズ。
ウエストは今は実際計測したら６５ｃｍぐらいあるんだけど、パンツなんかはかなり余裕を持たせているんでしょうね。
５８ｃｍと表示されているのを着れてますよ。
それともうひとつうれしいのは大人ニキビが出来なくなった事です。生理前になるといつもあごの辺りにぶつぶつ出ていてもうそれが汚くて、汚くてイヤで仕方なかったんですよ。
でも、それが全くなくなってます。
この2つが私のうれしい事です。
さてと、運動してきますね。
ブログネタ：実は○○恐怖症です
参加中さて、思い起こせばダイエットを決意したのは今年の３月１０日でありました。
何故？ダイエット？見たことない数字を叩き出したからです。
では・・・・恥ずかしながらその時の体重と体脂肪を報告。
身長・・・・・・157ｃｍ
体重・・・・・・58.7ｋｇ
体脂肪・・・・32％
かなりのデブです。自分に甘い私は54ｋｇ～55ｋｇの間を行ったりきたりしておりました。しかし、何故か一気に58.7ｋｇという最高の数字をたたき出しこれじゃあイカンとダイエットを決意したのであります。
私の実の兄がカロリー制限で20ｋｇ近く減ったのを目の当たりにしたのでこれがいいんだろうと勝手に思い込みやってみることにしました。
ただし、私の家族は８人。ちまちま計算なんてやって作ってるお暇な主婦じゃないのでかなり大雑把なカロリー計算をやってみました。
「１週目から４週目の結果」
58.7ｋｇ→56.1ｋｇ
2.6ｋｇの減少です。まずまずです。体脂肪はあまりこのとき書いてなかったので数字が分からないんだけど多分あまり変化なしだと思います。
この一ヶ月間はまだｗｉｉを全くやっていません。
「５週目から８週目の結果」
56.1ｋｇ→53.9ｋｇ
体重は2.2ｋｇの減少。体重はカロリー計算が利いているのか減ってきています。そして７週目に私の体脂肪の記録がありました。
体重は落ちてきているのですが体脂肪はナント30％を記録しています。
これはいけないと多分この辺りから運動を始めたんだと思っています。
「９週目から１２週目の結果」
53.9ｋｇ→52.1ｋｇ
体重1.8ｋｇ減少。ちょっとづつ緩やかになってきています。しかし、この週になって体脂肪がかなり変わってきています。ｗｉｉを本格的にやっている頃です。
30％(７週目）→27.2％（１２週目）
2.8％の減少です。運動というのがこんなに大事なんだと思いました。
「１３週目から１６週目の結果」
52.1ｋｇ→51ｋｇ
27.2％→25.4％
グラフで見ていても横ばいを繰り返している日が多いです。体重は1.1ｋｇ、体脂肪は1.8％落としています。
この週から毎月１ｋｇ程度落ちるパターンになってきました。タイミングは排卵日前後というのも分かってきた頃です。
運動は多いときで２時間、少ないときでも１時間以上はやっていました。
「１７週目から現在の結果」
51ｋｇ→48.7ｋｇ
25.4％→23.8％
実は１９週目からグラフに書くのをやめたのでそれ以降の記録はありません。が、毎日2回から３回は体重計にのって管理はしています。１９週目の最後の日が7/21ですから今日の時点で７９日過ぎています。
目標を達成したのは８月中過ぎだったと思います。まあうれし過ぎてホタルノヒカリの蛍ちゃんのように踊ってしまいましたよ。
もう少し落としてたんだけど、今ちょうど生理ちゅうでして、少し増えているんですよね。
徐々に戻って来いますがね。
さて、これが私の全記録です。最終結果は
58.7ｋｇから48.7ｋｇのマイナス10ｋｇ達成です。それと体脂肪も脅威の32％から23.8％へ8.2％も減少させて頂きました。
これは自分で自分を褒めてあげてもいいでしょう。
半年かけて10ｋｇ落とすというのも急激なダイエットじゃないので体にも負担を掛ける事なく健康的に過ごす事が出来ました。
しかし、ここで気を緩めたらまた一緒です。
今も、せっせとその場ジョギングを楽しんでやっております。
私は自慢じゃありませんがお金はありません。しかし、お金を掛けなくともダイエットは成功出来ます。
今後も運動は引き続き頑張るので、ちょこちょこその結果を書ければと思っています。
前はいつ更新したのかさえも分からない
ほどの久しぶり感を感じております。
パソコンの状態がかなり悪く
ようやく今日復活
させて頂きました。久しぶりにメールを確認してビックリ
６００通ほどありました。私の場合はいらないものがかなり多いのでそのまま削除。
いや～この時代にネットが使えないっていうのはどうも世間に取り残されているようでして・・・寂しかったです
そして、ひとつ御報告がありまして・・・・この休んでいる間にダイエットが目標に達成しました。
では、では私の今までの全記録大公開の前に一旦終わらせてきちんと書きますね。
ブログネタ：住んでいる街に満足してる？
参加中All About 「住みやすい街選び」猫の多い街は住みやすい？ 住みにくい？
All About 「住みやすい街選び」トイレを見れば住み心地プラスαが分かる
多分住み易いところだろうと自分では思います。
今は夏、暑いけどビックリするような温度にはならない。これから来る冬、寒いけどそれは冬なら当然。
でも、雪なんて年に１回積もればいい方だし冬だから困るなんてことはない。
こう連日晴れが続くと取水制限が出る地域もあるだろうけど、ここは水が豊富なので経験なし。
辺鄙なところでないのでお買い物もすんなり。
学校も近いし、危険でもないしそう考えたら住むのにはとてもいい所なのかもしれないって今思った。
日本中を考えても結構負けてないと思うんだけどなあ？
ただひとつだけ問題なのは、ここらで何かを始めようと思っても開発許可がおりない。
わが県の西の方に行けばどんどん開発されて楽しく生活できているのに・・・・
百姓を死ぬまでやれ！って言われているようでなんかムカツク。
ここさえクリアー出来たらお勧めの場所ですよ。