ANHメディカルアスレチックジムです。

当ジムで体組成の計測に使用している、Inbody。

体成分分析が出て、

「タンパク質量」

も測定されます。

その

「タンパク質」

不足すると、必要な筋肉の維持が困難になるのをはじめ、内臓や血管、骨、免疫力、メンタルなどさまざまな不調の原因になります。

筋肉を作るだけではなく、そもそも、タンパク質は、身体を構成するもので、水の次に多いです。

それなのに！

日本人のタンパク質摂取量は、2019年時点で、７１．４ｇ

たんぱく質の1日の必要量は、年齢や活動量によって異なりますが、

50～64才の女性の場合、低い人（生活の大部分が座位姿勢）なら58～83g、

普通の人（通勤での歩行、家事など軽い運動を含む）は68～98g

摂取が目標だ（※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より）

皆さま！

食が細くなっても、タンパク質は減らさず、

ぜひ、しっかりタンパク質も取りましょうね！！

ANHメディカルアスレチックジム

〒６４０－８４６１
和歌山県和歌山市船所３０－１
０７３－４９４－５８８８
医療法人　愛晋会　中江病院 (nakae.or.jp)
営業時間　：　月～金１０：００～２１：００
　　　　　　　　土１０：００～１７：００
休館日　：　日曜日、祝日、年末年始

タンパク質が大事！