簡単で効果的な筋トレの方法教えて


我が家では、
NHKの超ラジオ体操🤸‍♀️でウォームアップした後
筋肉体操をしています。
色々なプログラムが選べます、
私は、腹筋とプッシュアップ、5分だけの
プログラムなので自分のしたいもの、したいだけ
出来ます、
イケメン、ナイスボディーとトレーニングすれば
モチベーションも上がります。ラブ

毎朝、プロティン入りのバナナ🍌ミルク🥛ヨーグルトチアーシードも欠かせません、家族で筋トレ頑張ってます。爆笑