こんばんは。
アンガーマネジメントを実践する保健師 アンジーこと 藤原末起子です。
今日はどんな日でしたか？
私は今日もアンガーマネジメントに助けられた日でした。
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昨日、ワクチンの副反応で午後は休みをいただきました。
とはいっても、急に休みにしたので、社員の方の体調確認が急遽あったり、
電話がかかってきたり、あまりない問い合わせが来たり
急な休みって、何かが起きることってありませんか？
どんな力が働いているのかしら？
それでも、午後は2時間ほど体を休めたため、今朝は回復にあって
ダメ押しのカロナールを飲み、就業開始。
昨日の余波を受け（笑）
メールは大行列？でした。
午前は社内カウンセラーの皆さんと定期MTGがあったので、
昨日午後にやってきた社外EAPからの連絡事項を報告しないといけないな、と
7時半から始業して、準備。
けっきょく午後は18時頃まで。 ふーーーっと一息。
夜はご飯を食べた後、パートナーと朝ドラと、懐かしの「新参者」を見て、今の時間です。( ´∀｀ )
こんな風にテレビドラマに集中することもできるなんてね。
毎日、あれやこれやおこる出来事に、時間がいくつあっても足りないくらいですが、
焦ったりで自分を見失うことはほとんどなくなっています。
それはなぜか？
アンガーマネジメントです。
アンガーマネジメントの考え方では、物事を他人や環境、つまり自分以外のものに責任を置きません。
自分の感情の責任は自分が持つ。自己責任が基本です。
ポイントは、自分が選択をしているかどうかに着目していること。
これができると、物事・やるべきことが多かったとしても、落ち着いて対応できるようになります。
忙しいときこそ、心に手をあて
「これは自分がきめたこと？」と聞いてみています。
ほら、落ち着いた。
そろそろ今日も終わり。
明日は出社です～
※決めたこと、決めたことの確認に
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2022年はそろそろ発売 アンガーマネジメント トレーニングブックに変わります！
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★藤原末起子（アンジー）★ プロフィール
合同会社アロー・パートナーシップラボ
日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター トレーニングプロフェショナル
アンガーマネジメントコンサルタント
保健師（企業内健康管理）
産業カウンセラー
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