今日、6月4日は虫歯予防デー
歯科衛生士をしていた頃
大きな歯ブラシと顎模型をもって
幼稚園の子ども達に
歯磨き指導をした事を毎年思い出します
では、６月６日は何の日かご存じですか？
実は、アンガーマネジメントの日なんです！
私が所属する一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が制定し、
一般社団法人日本記念日協会に記念日として正式認定されました。
記念日の由来は
怒りの感情のピークが「6」秒であることと、
怒りの表現「ムカムカする」の、
ム（6）カ ム（6）カの語呂合わせから
この日は、
・自分がどんな事にイラッとしやすいのか
・誰に対して怒りを感じやすいのか
など自分の怒りの感情と向き合ってみませんか？
日本アンガーマネジメント協会が
全国の20歳～59歳までの男女約450人を対象に実施した
『怒り』に関するアンケート調査では
約8割の人が多い時では1日に2回以上はイライラしている、
さらに、６割以上の人が多い時で４回以上イライラしているという
結果がでました。
これは、朝起きてから寝るまでを7時～23時までの16時間とした場合、
6割以上の人が多い時では約4時間に1回
イライラしていることになります。
怒りの感情に巻き込まれず
毎日が送れたら
こんなに幸せな事はないですよね。
アンガーマネジメントの日、６月６日は
「２４時間徹底して穏やかにふるまう」
と決めて１日過ごしてみてはいかがでしょう。
イラッとしても
言葉や態度に出さず
出来るだけ穏やかに振る舞う。
これは、「２４時間アクトカーム」という
アンガーマネジメントのテクニックのひとつです。
自分が行動を変える事で
周りがどんな風に変化するのかを
体感してみるのです。
たった１日だけなら
なんとか頑張れそうですよね
「６月６日はアンガーマネジメントの日」と
誰もが知ってる記念日になるように
私たちも地道に活動を続けていきます。
アンガーマネジメントについて
詳しく学んでみたい人は
ぜひ入門講座を受講してくださいね。
詳しくは
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