こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの木村正宏です。
最近あった九州での放火事件。
http://www.asahi.com/articles/ASH777G44H77TIPE055.html
ニュースによると、家を出る際に奥様に対して
ささいなことでカチンときて
そのような行動に出たとのことです。
これはもう、アンガーマネジメントで言うところの
典型的な 反射 ですね。
怒りの感情をマネジメントする時に
最も気を付けないといけないことです。
しかも、この方の場合
怒りの強度が強いタイプですね。
怒りの強度が強いタイプの方に有効なのは
スケールテクニックです。
怒りの感情に温度を付ける習慣をつけることで
怒りの感情には幅があることに気付くようになります。
そして、スケールテクニックを継続していくことで
低い温度に収斂していくようになります。
もっと詳しくお知りになりたい方は
是非 アンガーマネジメント入門講座 にお越し頂ければと思います。
それではまた投稿しますね。