サロンレッスンのおやつ
水まんじゅう （白あんとパイナップル）と
今日のいちおしアボカトヨーグルト
この間テレビでやってたんですが
プレーンヨーグルトに アボガド、はちみつ、レモン汁を入れて
混ぜるだけ
アボガトとヨーグルトって・・・って
えっと思いましたが
とっても美味しいですよ
はまります。
みんな美味しそうに食べてくれました～
これにマヨネーズを加えて
ゆでたじゃがいもをあえて
ポテトサラダもいいね～（ヨーグルトとはちみつは控えめに）
アボガトって
コレステロールを下げたり
ビタミンミネラルがいっぱい。
えごま油やオリーブオイル
などと同じ不飽和脂肪酸なので
積極的に取っていい脂肪分だそうです。
森のバターですもんね
アボカドといえば
アボガド、キドニービーンズ、スライスたまねぎ、ツナを
マヨネーズであえて パンにはさんで
サンドイッチに。
これ美味しいですよ。
キドニービーンズは 缶詰でも売ってます
おためしあれ～
