こんにちは～
シティアカデミーの ベビーマッサージ＆ママヨガ
今日は２回目のレッスンですよ
前回のマッサージの復習からね～
すりすり～～ 足～ 脇～ 腕～ ママ達もおうちでもマッサージしているのが
よくわかりますね。
みんなマッサージ大好きね、ママ大好きです
今日はうつぶせでの マッサージ。背中肩甲骨～仙骨～後頭部～ つま先まで～
と 優しくふんわりとね
背中のマッサージは 良く寝てくれるように～～のマッサージです。
寝る前に毎日やってみましょう 赤ちゃんも落ち着いてきますよ。
今日のママレッスンは 立ちポーズ
バランス力、筋力アップが産後とっても大事ですよ。
みなさんお家でも ながら 股関節回し 片足立ち 足上げだけでもOK～
是非続けてみましょうね。
左右のバランスを意識ね
ゆがみがなくなり、疲れにくくなりますよ
３人での記念撮影ですよ
４か月、５か月、１０か月 それぞれの成長が楽しみです～
ママも２週間なにかひとつでもいいので 頑張ってみてね、報告楽しみにしてますよ～
