こんにちは～～
今日は大阪シティアカデミーでの
第２回目の ベビーマッサージ＆ママヨガ です。
今日もみんなお休みなく 来てくれて 良かった
ママも赤ちゃんも 元気で一日が送れること、笑顔でいられること
幸せですよね
みんな 一回目のレッスンよりも 場所にも慣れて リラックスしてますよ
今日も楽しみながら レッスン開始～～
今日のママヨガは 赤ちゃんを抱っこしながらの バランスのポーズ
立ちポーズでは おうちでも簡単に出来る 木のポーズ をやってみました。
周りと比べるのではなく
自分の体の声を聞いて しっかり呼吸忘れずに。
無理なく おこなっていきましょうね。
ママたち 集中して とってもきれいな ポーズです
胸を大きく開く マッサージですよ。 免疫力もアップ
あかちゃんも大好きです
ちょっどお昼寝のタイミングになってしまいましたが
すやすや気持ちよさそうです
またおうちで 背中のマッサージなど すりすりしてみてくださいね～～
ママのおひざに座らせての マッサージは
ママの筋トレにも なってお勧め ポーズですよ。
後ろにすこ～し倒すだけでOK
毎日の積み重ねでおなかもすっきり～～です
お疲れ様でした～～ ママたちもすっきり～～ すてきな笑顔ありがとうございます
次回のマッサージは 手足の細かいところのマッサージと 全体の復習
ママヨガは 寝て行なう ヨガを やっていきましょう
子育てしていると 悩みもいろいろありますよね～。
他のママの 意見を聞いたり 相談したり、 とっても 心強いと思いますので
気になることあれば どんどん聞いてみましょうね
意外な解決策があるかもしれませんよ
帰りは 抱っこひも エルゴ 講習会となり・・・
みんな抱っこがとっても楽ちんになりましね～～ わぁ～～軽い。めっちゃ楽＾～。
赤ちゃんも 抱っこが大好きに。
ママも腰痛知らずですよ
ではまた 次回も 元気な顔見せてくださいね
お待ちしていますね～～
