シティアカデミー 第３回目
最後のレッスンになりましたね～
残念ながら おひとりお休みとなってしまいましたが
８名のママとあかちゃん。元気いっぱい、最後のレッスンを楽しみにきてくれましたよ～
マッサージ～
ママ達 コミュニケーションの取り方がとっても上手になってきましたね～
お顔を近づけたり 声かけも笑顔でいいね
ママがにこにこしているのが 一番嬉しいんです
あかちゃんも この場所や雰囲気にも慣れてきて
とってもリラックスして マッサージを受けてましたよ
ちゅ かわいいショット。
みんなのいいおかお～～
ママとひこうきポーズで ぶんぶんぶん～～と
ママは腰痛予防です
ママは おひざをしっかりとくっつけると より効果大
太ももの内側のゆるんだ筋力や骨盤底筋を 強化しますよ～～
ママたちお疲れさまでした～
みなさん このレッスンを毎回楽しみにしてくださって
ありがとうございました
私も毎回みんなから 元気をもらってます。
あかちゃんとの 楽しい関わり方が わかったり・・
自分の体と心に向き合うことが 大事だと 気づいたり・・
産後の衰えを再認識したり・・・
この気持ちを 継続して おうちでも 続けてみてくださいね～
そしてスキンシップしながら ママも元気に 体を動かしていきましょうね。
エルゴの付け方も みなさん しっかり出来たので 抱っこがらく～～になりましたね
ぜひ お友達にもどんどん 教えてあげてね。
きちんとつけているママって 意外と少ないですからね
きっと喜ばれますよ
次回の 予定
１月は ２２日、２月１２日、１９日の ３回コースになります。
寒～い季節なので どうしてもひきこもりがちに・・・
おでかけの予定を作っておくのが いいですね
がちがちのママの体もすっきりして リフレッシュ
また お待ちしていますね～
