午後からは JR吹田 大阪シティアカデミーでの ２回目レッスン
こちらは 駅が近くて とっても便利なところ。
徒歩はもちろん、みなさん電車やバスに乗っても
来てくれていますよ。 いいお天気で 嬉しいね
午後からなので 時間もゆったり～～ な感じです。
まずは ママレッスン～
ゆっくりと呼吸を意識することなんで 日ごろないですよね
丁寧に吸って しっかり 吐く ただこれだけでも
体は ほぐれて 気持ちも落ち着くんですよ～～
自分の体に集中
ねじりのポーズも 腰痛予防、ウエストのシェイプアップに最適ポーズ
呼吸は止めずにね
とってもキレイですよ～
まあるくなって 赤ちゃんとのコミュニケーションタイム
ママはきついスクワットになりますね～～ 頑張れ
二の腕シェイプも
楽しみながら 筋力アップ
さぁ ママが頑張った後は マッサージ はじめるよ～～
赤ちゃんたち
お待たせしました
はじめるよ～～ ７人全員が とても落ち着いて ママとアイコンタクト出来てましたね～
でもカメラ向けたら ちゃんと カメラ目線で・・・ ありがと
今日は 背中のマッサージ
なかなか寝ない子 すぐに起きちゃう子、眠りが浅かったり・・・と
悩みも色々ありますよね～
寝る前には 毎日 やさし～く あっためる感じで 背中をマッサージね
何より継続が 一番大事ですよ～
最後は エルゴの付け方をレクチャーしましたよ。
肩こりのママは 絶対に これ やってくださいね。全然違いますから
わかりにくかったり、つけ方が いまいちわからなかったママは
次回また やりますから 気軽に聞いてくださいね～
次回は ママの立ちポーズと マッサージは全体の復習と 手足の細かいところ
マッサージしていきますね。
では また楽しみに～～
お待ちしていますね。
今日お休みもママと赤ちゃん 残念でした・・・
次回また 会いましょうね
