何を考えているのか・・・
頭の中が常に忙しい・・・。
いろいろな人の行動や言動をなぜか分析していたり、
自分なりの解釈をつけて正当化したり、非難したり・・・。
なんで、こんなことを考えているのだろうか？
自分に聞いてみたら・・・
自分に集中しろと、心静かになれと。
ほかの人の行動や言動は全く自分には関係ない。
その関係ないことに対して、
自分の考えをああでもないこうでもないと悩むのは意味がない。
自分の間違ったとらえ方で、
人を非難したりすることがあるのならば、
それは、自分に対する非難である。
わざわざ、自分を非難するなんて、
そんなことをしなくてもいい。
そんな時には、心静かに、
無心になってみるのがいい。
無心になるなんて、難しいよ、と思う。
でも、それでも、
ただあるがままの自分を感じる。
目を閉じて、
みぞおちに集中してみる。
みぞおちが、そわそわしていたら、
おちつけ、おちつけ、と心の中でつぶやく。
そうして、両肩の力をぬく。
深呼吸なんかもしてみる。
背筋を伸ばしてピーンとなんて、わたしはしてない。
自分の楽な姿勢で構わない。
胎児の時のような、優しく丸まったような姿、
そんなんでもいい。
自分の好きな姿勢がいい。
肉体をもたない、ただのエネルギーっになって、
この世や宇宙を、ただただ、漂っている。
そんな感じになるように思うと、
けっこう無心になれる。
ふわふわふわふわ、気持ちよく漂う。
流れに任せて、ふわふわふわふわ・・・。
頭の中はもう結構落ち着いてきた。
でも、まだ・・・
みぞおちあたりにモヤモヤが・・・
もう一度、深呼吸。
いいんだ、いいんだ。
感情があるのは当たり前なんだ。
私の感情、いろんな感情・・・
よーく、感じてくれてありがとう。
この思いを感じてくれて、どうもありがとう。
感じることができて、感謝感謝。
そんなことをしていると、
なぜか、心が喜んで、
涙があふれてくる。
気付いてくれてありがとう！！
私の感情を認めてくれてありがとう！って。
いいんだ、いいんだ。
ありのままで。
どんな自分だって、かまわない。
常に頭の中が忙しくったって、
いろんなこと考えすぎていたって、
それも、これも、自分なんだから。
認めてあげたら、
なーんかすっきりしたよ。
そんなんで、いいんじゃないかな。
ねえ。そう思わない？