Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセット
癌になる前は
ずっと50年💦
女子にありがちな便秘体質。
癌になってから
腸を整える事が1番重要に感じ
朝は小松菜ヨーグルトスムージー
ほぼ欠かさず飲み続けてる。
小松菜＋ヨーグルト＋バナナ
小松菜＋ヨーグルト＋バナナ＋ブルーベリー
小松菜＋ヨーグルト＋チアシード＋レモン
小松菜＋ヨーグルト＋ゴーヤ＋レモン＋蜂蜜
夏は、ゴーヤが結構いける〜
※面倒だから飲まない日もある。
でもそんな日は
蜂蜜入ヨーグルトを食後必ず食べる。
便秘は癌のおかげ⁇
完全に治った
夜の主食の炭水化物は抜いてる。
主食は
玄米。。
玄米は白米より食物繊維が多い。
小松菜もかなり多い。
生野菜は酵素もある。
食物繊維は
健康な腸には重要。
発酵食品も
必要だと思う。
※ヨーグルト
※納豆
※キムチ
は確実にどれかは食べてる。
脂肪の取りすぎは
あまり良くない
お肉たべたいから
ヨーグルトは脂肪0にしている。
やっぱり
癌予防
腸活、重要だと
思う。
腸は
血液に最も繋がってる。
