健康だけが取り柄で病気知らず
というよりも見て見ぬふりをしてきた
自分のからだについてとうとう向き合う時が
やってきました
昨年の健康診断で血圧が高いことが判明して
現在47歳という年齢なので更年期も重なり
体のメンテナンスに真剣に取り組んでおります
血圧が高くなってからの体感ですが
頭がぽわ〜っとする
顔のほてりやホットフラッシュ
（頭に血が昇る感覚）
手足や背中の冷え
拍動性の耳鳴り（頭が脈を打つような感覚）
しゃがむ姿勢がつらい
目の奥の圧迫感など
私の場合ですが、上半身があたたかくて
下半身がいつも寒い感覚がありました
そんなことが続いて
流石に体からのサインに気づいて
ある日見た夢で
緊急で病院に運ばれて
「脳血栓の可能性があります」という
かなりショックだけど
とってもリアルな夢で
こわくてこわくて数日間眠れぬ夜を過ごしました
そこから一気に食欲が落たのをきっかけに
食事を見直してみることにしました
食欲が落ちたことが功を奏して
甘いものやお菓子などのダラダラ食べをやめて
食事の量を今までの1/3減らす
これを実践して2週間ほどで
高い時は170あった血圧が
現在では140まで下がってきました
体重も4キロほど痩せられました
あとは軽いトレーニングに行って
適度な運動も取り入れています
トレーナーの先生にも
血圧高めなことをお伝えして
指導してもらっています
今まで自分だけは大丈夫という
根拠のない自信で毎日を過ごしていましたが
もうここからはそれが通用しないという
体からの警告を真剣に受け止めて
健康な生活を続けていこうと思います