確定

6時に空砲が鳴ったらしいので、姪っ子の運動会は無事にやれそうで良かったo(^-^)o。


自分は溜まった洗濯物を干すぞ～。

ﾒﾓ

・午後1時～3時の間に15分【午睡】をすると、午後からの動きがｽﾑｰｽﾞ。

・午睡をする際には、部屋を暗くし、首を後ろに傾け、足を伸ばし過ぎない、薄い毛布やﾊﾞｽﾀｵﾙを掛け、起きた後は日光を浴びる。

睡眠時間が【7時間】だと、代謝や体重減少に1番効果が出る。

日延べ

姪っ子の運動会が雨による影響で土曜日から日曜日へ延期になったしまった事で、本人は凄っく落ち込んでいた。


姪っ子のお母さん曰く【最悪の場合『20(月)』にまでズレ込む可能性の方が心配(:_;)】と別の心配をしていたな…。