自分を客観的にみるには？
昨年から、意識してやっていることは、事実は一つ。その事実に、自分がどんな気持ちをのせているか、をみる。これを実践するようになってから、必要以上に、自分を責めることも、また、相手を責めることもしなくなり、とーっても、楽になった。日々、いろんなことがあるしいらいらすることも、落ち込むこともある。ノートには、感じたままに殴り書き。ただ、少し落ち着いてから、事実はなんだっけ？と立ち止まってみていく。あの人は、こう言った、以上。メールの内容はこうだった、以上。何が起きたのか、事実だけを見ていくと、・あれ？勘違いだったかな？・考えすぎかな？と・悪気があったわけではないのでは？など、自分が勝手にいろんな思いをのせて捉えていることがわかる。↑この『いろんな思い』が、不毛なエネルギーを使うし、疲れる原因でもある！事実をみるようになると、一歩ひいた距離から自分を見ることが出来、どう在りたいのかを自分に問えるようになるし、どうすればいいのかも自分でわかるようになる。これが出来るようになってから、楽になれたし、自分を信じられるようになった。↑この一年の大きな変化！日々、いろんなことあるけど、それをどう捉えるのかは本当、自分次第です。
