モデル体型ダイエット塾
認定インストラクター
ポッコリお腹から
美しくくびれたウエストに変身した
53歳現役モデル
ネイルの先生、美魔女クリエイターの
ともちゃんこと、吉田智美です
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新宿の『ざうお』でランチ
ご飯少なめって言ったけど、
少し多かったので2/3でやめました
家ではご飯を毎日計測してよそっているから
目ばかり（目計り）で大体グラムが
わかるようになりました
唐揚げは5個あったけど
2つは人にあげて量を調整
私の世代は食べ物を残すのが苦手
だからあらかじめ適量にしてから
食べ始めたいけど、
それでも多い時は勇気を出して残しましょう
潜在意識の活用、美人脳を作る上でも同じこと
不要なもの、
自分にとってない方が良いものを
捨てる勇気が大切です
わかりやすく言うと断捨離
人間関係も物も脂肪も、不要なものがないか
たまにチェックしてみてくださいね
人間関係の断捨離についてはまた後日
昨日の続きになりますが、
理想の自分について考えてみると、、、
今の体型、生活、健康状態は
理想通りになってますか？
美人脳的に言うと、
思考が100%現実化しているので、
不要なものが家にたくさんあったり
いらない脂肪が増えすぎてしまったら、
そのスペースを空けないと、
本当に欲しいものは入ってきません
ちょっとだけ覚悟を決めて、
断捨離、始めましょう
昨日聞いたお話でとても心に残ったのは
早寝早起きして、まずは体を動かすこと、
そして常に健康で信じる心を持つこと、
自己対話、内観すること
これは夢を叶えるために必要な事です
これを心に留めて生活してみよう、
と思いました
今日からいつもより30分早起きをして、
不要なものを断捨離していくことにしました
ちゃんと食べて
リバウンドなく痩せたい方、
自分に自信がない、未来を変えたい、
と思ってる方は
ともちゃんに会いに来てね
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