こんにちは。
ヒーリングルームロータスの 小林慶子です。
ゆる美筋トレを、
初めて約2か月半。
これまでスクワットはしていませんでしたが、
大殿筋を育てるために
スクワットを始めました。
肩幅の2倍くらい足を開き、
お尻を突き出すようなスクワットです。
これを
ゆっくり行い、内ももと大殿筋にきかせます。
10回やったら
次の日、内またが筋肉痛。
こんな時は
ホメオパシーのアーニカとラストックスで対応します。
いろいろ約に立ちます。
ホメオパシー。
まだまだ、
鍛えるところがたくさんありますが、
ゆっくり、マイペースでやっています。
おうちで簡単にできる
「ゆる美筋トレでボディメイク」
お勧めです。
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